超量恢复
前苏联学者通过对青蛙肌肉加以不同频率的电刺激来观察其
肌糖原的变化情况，发现肌肉运动时消耗的能源物质不仅会恢复到原始水平，还会超过起始状态，然后降低下来．这种生物学规律被称之为超补偿规律，即超量恢复规律。运动中消耗的能源物质，在运动后的某一阶段，恢复到比原水平还高的现象，称为超量恢复。目前，我国对超量恢复现象的研究 更多的也是通过对运动员训练结束后肌糖原的恢复水平来进行的。
超量恢复：指运动员训练与比赛后，能量恢复过程的阶段之一。在此阶段，机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后，又回到原有水平。
超量恢复的使用意义：能正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练的效果更佳；在一定生理范围内，可以最大限度提高人体机能和健康水平是人体从事大运动负荷的十分重要的生理学依据；不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复。