足跟痛是怎么回事，有哪些解决办法？

Question

如题所述

Answer 1

选择合适的鞋子：一双合适的运动鞋可以减轻体重对脚后跟产生的压力，不要穿软的薄底布鞋。使用足跟垫：可以买双足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉韧带放松，缓解疼痛。

控制体重：如果比较胖的话要减重，减轻足跟负荷。不要做会对脚后跟产生冲击的运动。冷敷热敷：剧烈运动或损伤后及时冷敷，受伤后48小时适当的热敷，可以缓解疲劳和疼痛。足部锻炼：坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但是要在松软的地面上，比如赤脚在沙地上行走。硬地面不可以。不要在凹凸不平的地面上行走，不要走公园的健康步道、不要踩鹅卵石。温水泡脚：晚上用温水泡脚，促进局部血液循环。理疗：超声波、短波等可以减轻局部炎症，缓解疼痛。量身定制矫正鞋垫。

Answer 2

足后跟痛应该是患有跟痛症了。如果仔细观察，大多数跟痛症的人年龄的都比较大，且几乎都有长期走路或站立的病史。这说明跟痛症发病的原因和人体的老化和劳损有关系，运动不宜超过一个小时，尽量避免长时间行走和站立，多休息，体重超标的患者应减轻自身体重，避免提重物。

Answer 3

足后跟痛应该是患有跟痛症了。如果仔细观察，大多数跟痛症的人年龄的都比较大，且几乎都有长期走路或站立的病史。这说明跟痛症发病的原因和人体的老化和劳损有关系，运动不宜超过一个小时，尽量避免长时间行走和站立，多休息，体重超标的患者应减轻自身体重，，避免提重物。

Answer 4

引起足跟痛最常见的病因是足底筋膜炎，这往往发生在久站或久坐的人身上,长期、慢性轻伤积累引起，跖筋膜纤维断裂及修复，这时疼痛表现在足跟和偏内侧的地方，热水泡脚可以放松足底肌肉和筋膜，促进血液循环，血液循环好的地方会是暖的，是舒服的。

Answer 5

如果走路的时候经常脚后跟痛或者脚后跟经常痛，可以在日常生活中选择用温水或者热水来泡脚。温水或者热水来泡脚可以有效的加速脚步的血液循环，促进脚部的血液循环，这样可以让脚后跟局部的炎症得到缓解。这个方法是比较方便也是比较简单的，但是它是需要每天坚持才会有效果。