第1个回答 2020-04-01
饮食：每天三餐要补充营养。。。如果太胖了。。离你参加的级别超出了。那就要减肥。。不能吃太多。。只能吃一些能补充营养但脂肪少的东西。（还要增加运动量。比如裹被子跑操场）。如果体重不达标。那就要增肥。。每天吃大量食物。。（教练会买东西给你吃。暑片。西瓜等等。。别以为这是好事。吃的你吐为止~~！我以前参加称重量的时候因为少两斤就猛喝瓶矿泉水。吐了一地）
训练：那就看教练了。有的教练少。有的多。。象刘翔的教练。训练时间就很少。。举重一般在6到8小时。。有时还有加班。。晚上要练
因为我练过举重。有点懂。。。。。。。。。