第1个回答 2013-10-06
我用了半年多时间, 消脂茶
要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您 可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱 内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完 饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天 中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒 服等现象,则要停止食用。
方面
※ 正确的坐姿:
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上 提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部, 使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯:
爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大 楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可 能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处, 可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时, 每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉 群,紧实您的臀部。
●推墙:
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向 外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做, 不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小 腹会慢慢变平。
●立姿蹲举:
最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也 可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹 力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲 ,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8 秒后,再站直。
的个人情况调整。
●前后步蹲举:
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。
后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大 腿及小腿都成90度。
●金鸡独立:
找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在 空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重 复10至15本回答被网友采纳