第1个回答 2013-10-06
我用了半年多时间， 消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您 可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱 内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完 饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天 中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒 服等现象，则要停止食用。
方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上 提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大 楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可 能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处， 可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时， 每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉 群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向 外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做， 不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小 腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也 可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹 力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲 ，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8 秒后，再站直。
的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。
后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大 腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在 空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重 复10至15本回答被网友采纳