如题所述
12公里速度能连续跑个3公里然后6公里速度还能跑20分钟
有这个距离,已经很不错了,要是你感觉你这个速度还能加快,说明你的心肺 功能确实还可以
开最大12公里,至少跑多久
半小时
谢谢
但我开最大12公里每小时跑半个钟头应该对耐力有帮助吧?
只要你每天坚持.....必须连续跑.中间不停
跑完还有力气,是不是上跑道跑会更快
⊙▂⊙。。自己试试呗
去学校远,麻烦,没时间。