再20天运动会，要跑1500米。在家用跑步机练可以提高成绩吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，但是20天的时间，提高不了多少，重要的是在20天里锻炼你的心肺功能，多跑跑，在跑步机上设置自己第一次能跑的距离，然后每次加200米。到了运动场上跑，不会觉得很累，也许还可以拿名次！祝你成功，希望采纳追问

12公里速度能连续跑个3公里然后6公里速度还能跑20分钟

追答

有这个距离，已经很不错了，要是你感觉你这个速度还能加快，说明你的心肺 功能确实还可以

Answer 2

提高不大。。。给个建议，去操场跑步。。10圈，再慢也没关系，但是一定要坚持下来，这样最容易提高耐性，五圈也行吧，但是中间绝对不能停

Answer 3

可以，要坚持追问

开最大12公里，至少跑多久

追答

半小时

追问

谢谢

Answer 4

......提高不大啊.1500主要靠的是耐力.每天都要坚持的追问

但我开最大12公里每小时跑半个钟头应该对耐力有帮助吧？

追答

只要你每天坚持.....必须连续跑.中间不停

追问

跑完还有力气，是不是上跑道跑会更快

追答

⊙▂⊙。。自己试试呗

Answer 5

不行 还是要去跑道上跑追问

去学校远，麻烦，没时间。