第1个回答 2020-01-17
凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布,借由重复缩放部分的骨盆肌肉(亦是现在俗称的凯格尔肌肉)以进行。凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早.泄问题。目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
凯格尔运动有什么好处呢?
凯格尔运动,能有效刺激并训练骨盆周围的肌肉,对尿失禁患者也有相当的帮助。运动的方式简单易学,每个人都能轻易熟练,近来也常运用在性功能障碍治疗或改善夫妻关系。
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骨盆底肌顾名思义即为散布在骨盆底部的肌肉,具有支撑内脏的作用。女性实行凯格尔运动,可防止因腹压增加导致的尿失禁或子宫脱垂。
凯格尔运动在男性身上,也能发挥提升爆发力、帮助自主调整射精时间的效用。强化骨盆肌肉的方法不只有凯格尔运动,医疗院所里的磁力椅、生理反馈仪或各种骨盆肌肉刺激仪器,都是常见的物理性疗法。