面对嫉妒心理很强的同事，我们可能会感到不安、困惑甚至受伤。然而，我们不能让这种负面情绪影响到我们的工作和生活。以下是一些建议，帮助你防御和自保：
1. 保持自信和专业：嫉妒往往源于对他人的不满和自卑感。因此，保持自信和专业是应对嫉妒的关键。专注于自己的工作，努力提升自己的能力和价值，让自己成为团队中不可或缺的一员。
2. 建立良好的人际关系：与同事建立良好的人际关系是预防嫉妒的重要手段。尽量与同事保持友好、真诚的沟通，尊重他们的意见和感受，避免与他人产生冲突和矛盾。同时，也要学会倾听和理解他人的需求，给予适当的支持和帮助。
3. 保持低调和谦逊：嫉妒往往源于对他人的成功和成就的羡慕。因此，保持低调和谦逊是应对嫉妒的有效策略。不要过分炫耀自己的成就和优势，而是谦虚地接受他人的赞扬和认可。同时，也要学会欣赏他人的成就，给予真诚的祝贺和支持。
4. 寻求上级的支持：如果你的同事的嫉妒心理严重影响到你的工作和生活，你可以寻求上级的支持。向上级汇报情况，让他们了解你所面临的困境，并寻求他们的帮助和指导。上级可能会采取适当的措施来解决问题，保护你的权益。
5. 学会处理冲突：嫉妒心理强的同事可能会采取各种方式来伤害你，包括恶意中伤、排挤等。在这种情况下，你需要学会处理冲突。保持冷静和理智，不要轻易被他人的言语和行为所激怒。如果有必要，可以采取适当的措施来保护自己的权益，例如向上级汇报或寻求法律帮助。
6. 寻找支持系统：在面对嫉妒心理强的同事时，寻找一个支持系统是非常重要的。这可以是你的家人、朋友或其他同事。与他们分享你的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。他们的鼓励和支持可以帮助你更好地应对困难，保持积极的心态。
总之，面对嫉妒心理强的同事，我们需要保持自信和专业，建立良好的人际关系，保持低调和谦逊，寻求上级的支持，学会处理冲突，并寻找一个支持系统。通过这些努力，我们可以有效地防御和自保，保护自己的权益和心理健康。
第一，注意控制自己的负面情绪爆发：坏情绪每个人都有。学会控制不好的心情，而不是四处散布。也许你会说：不能倾吐不开心啊，这样的情绪不能自己消化！但是每一次你像垃圾一样倾泻而出，并不会让别人认同，反而让别人害怕、疏远，不喜欢接近你。消极情绪的根源往往是自己，每一件事发生在不同的人眼中，有不同的判断、不同的认知、不同的标签。不要让你的情绪影响你的判断力，影响你的人际关系。
第二、有问题及时沟通：当有问题时，不想沟通或不敢表达，一直保持沉默。事实上，工作中难免会遇到困难和问题。如果找不到解决方案，应该尽快找到寻求指导和协作的领导小组。毕竟，多人的力量是强大的。
第三、不要搬弄是非：搬弄是非的人别有用心的把秘密藏在心里。这些人喜欢贬低别人，以激发自己的卓越。或者让职场对手陷入麻烦，失去领导和同事的信任。他们所说的话往往是对一件事的猜测和想象的结果。如果有人悄悄靠近你，并贴着你的耳朵。
第四、要知道感恩：职场上的同事们希望能够遇到自己的伯乐，并拥有欣赏和认可自己的人。可以帮助你做出很大的改变，走向成功；你也会遇到"小人"，他会并利用你帮助她在工作中发展和成长，她的事业成功时，你被无情的压迫和羞辱。让你感到遗憾的是，善意错付了对象。
第五、经抛开责任，责怪其他同事：很明显，自己的工作中存在错误和问题。当别人第一时间想要弥补的时候，总会有一种人总是第一时间跑到领导面前逃避他们的责任，甚至胡说八道，使领导们觉得他们都是忠诚的，可以成为领导了解下属工作情况的卧底。目的是找到一个能为自己承担责任的冤大头哦。