为什么你越来越胖？减肥不单靠运动，还需要吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

人们一到中年就会发胖。我不知道你是否觉得自己越来越胖了。无论是腹部脂肪，还是从站到秤后显示的数据，都表明你越来越胖。为什么？如今，人们非常懒惰常懒惰。他们不喜欢健身和运动。如果他们少动，他们会吃得丰富多彩。当然，他们会减少脂肪消耗，让你慢慢发胖。减肥不仅取决于健身，还取决于你缺乏这种刮油食物！

竹笋具有低脂、低糖、多化学纤维的特点。服用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，消化不良，预防严重便秘，还能预防肠癌。竹笋含有脂肪，木薯淀粉很少。它是一种纯天然、低脂、低脂的食物。它是减肥人刮油的好食物。

现代科学证实，山楂含有柠檬酸、葡萄糖酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、糖和碳水化合物，具有降低血脂、促进胃肠道消化吸收的作用。中医认为山楂能健脾胃消积，有利于减肥，预防肥胖。

酸梅汤的具体原料是乌梅山楂等除油食品，对胃肠道中的太油有很好的去除效果。特别是在炎热的夏天，一碗酸梅汤会更有活力。

魔芋含有束凝胶化学纤维，大大促进了胃肠道蠕动的生理作用，缓解了其每天的各种工作压力。此外，芋头中膳食纤维的主要成分是葡甘露聚糖，可在肠腔内产生保护膜，减少食物停留时间，消除肠腔废物，合理使胃处于良好的激活状态。具有促进胃肠道蠕动、消除油腻感的作用！

东瓜有利于排尿，有助于消化，消除水肿，无脂肪，有减肥瓜的美誉。尤其是水肿体质，吃冬瓜减肥的实际效果更显著。丙醇二酸能有效抑制糖原转化为脂肪，是减肥期间非常好的食物。

三点练习，七点吃！如果你想减掉不必要的肉，多吃刮肠油的食物！

Answer 2

很可能是因为新陈代谢速度比较慢，所以才会出现这样的情况，或者是因为身体当中的湿气太多。在平时应该多吃一些好消化的食物，应该多吃一些低脂低热量的食物，比如说可以选择吃鸡胸肉或者是可以选择吃牛排，还可以选择吃西兰花，红薯，燕麦，薏米等等。

Answer 3

可能是你吃的太多了，可能是你不注意锻炼身体，有时候会吃很多的甜食，也会吃很多的高热量食物。一定要吃粗粮，比如说燕麦和荞麦也要吃一些玉米，这样可以促进肠道的蠕动，而且饱腹感也非常的强。

Answer 4

因为我的饮食习惯不是特别好，所以就会越来越胖。可以多吃蛋白质含量比较低的食物，可以多吃碳水化合物，比较少的食物，可以吃一些水果，可以吃一些蔬菜，可以多喝酸奶。