用酸奶减肥，是饭前喝还是饭后喝，你怎么看？

Question

如题所述

Answer 1

说起酸奶，相信都不感到陌生吧。这种乳制品是非常受人欢迎的，它不仅含有很多的营养物质，还能够帮助清理肠道，促进肠胃对食物进行消化和吸收。如果你经常会有便秘的困扰，每天喝上一杯酸奶，那自然是再合适不过了，这种情况也会慢慢地有所缓解。

酸奶减肥是饭前喝饭后喝？

这个问题的回答，更提议你挑选餐前喝酸奶。酸奶之中有一定的动能且饱腹感强。对减肥的群体，要注意的一种酸奶便是含有口味的酸奶，那样的酸奶通常里边会有多种多样的食用添加剂，发热量要高，糖分要高。

在选购的时候，就要我们提高警惕挑选蛋白质含量高的酸奶。在饭前的半小时食用，对糖尿病患者群体也有操纵血糖的益处。而饭后在早已饥饿感的情形下，也不推荐大伙儿喝酸奶了。还要注意的是，假如你光用酸奶减肥，不会付出健身运动等可以耗费身体内发热量的事，也不会真正成功减肥瘦身。

不可以空着肚子喝酸奶？

这一观点都不对的，想来很多人都听闻过牛奶不可以空着肚子喝的观点，这只是对乳糖不耐的群体。但要是没有这种病症，是可以空腹喝酸奶，并不会让身心健康发现异常。

既然牛奶可以在空着肚子情况下喝过，又有些人说酸奶不可以空着肚子喝，说消化液的PH值太小了，乃至是在指数值。在这样的情况下，酸奶中的乳酸菌饮料成分会丧失活力，对身心健康就没有什么好处了。就算是酸奶中有这种成分，大家也不知道它能否在人体内生存，而喝酸奶是为了酸奶中的营养。如果在喝酸奶后，身体没有发生哪些副作用，便可以在空着肚子下喝的。

酸奶中的增稠剂，会对身心健康不好？

喝酸奶的过程中都是会觉得酸奶是黏稠的，这是由于酸奶中的增稠剂起着的效果。但这种成分服用的添加物。都是在身体可以进行的范围内，最重要的是这种成分，都不可能对身心健康有了威胁，只是为了口味而已。因此，在酸奶的增稠剂上，就无需操劳了，安心食用就可以。

Answer 2

用酸奶减肥，酸奶最好选择在饭后半小时喝，这样会起到减肥作用。也可以选择在饭前半小时喝一杯酸奶，这样会起到饱腹感，减肥要注意饮食，也要多锻炼身体。

Answer 3

建议用酸奶减肥的同学饭前喝，因为酸奶当中含有一定的糖，吃完之后会有一定的饱腹感，这样饭就能少吃点。

Answer 4

我觉得应该是饭后，因为我觉得饭前喝的话是可以开胃的，到时候你可能就会吃的非常的多。