太极拳的特点

Question

如题所述

Answer 1

太极拳的特点：

一、柔和缓慢

“柔和”的前提是要放松，放松对解除疲劳、积蓄力量，以及提高耐力、速度、灵敏和技巧等，都有直接的关系。练习时，要求始终放松，在心静用意的前提下，引导全身放松。放松是用意的，是积极振作的，不是漫不经心、消极疲塌的。练习时，要在放松的基础上使两臂动作保持弧形，使两臂运动走弧线。

二、连贯圆活

练太极拳要求一动无有不动、由脚而腿而腰，总须完整一气，要求做到上下相随、节节贯串地连贯圆活。每一势如何起、如何落，要仔细揣摩，到定式时必须意识贯注十分满足，似停非停，这种势与势之间的承接，就称作连贯。

三、身法中正

身法中正指的是中正不偏、上下一条线。太极拳的身法主要是立身须中正安舒，支撑八面、不偏不倚，无过不及，处处不使身体各部位散漫失中。要表现出中正、大方、严正、舒展、和顺的形象，符合心静用意的静态要求。

四、协调完整

太极拳的连贯圆活，是在肌肉放松的情况下，全身肌肉群在意识指挥下做精确严密的、有组织的、有规律的统一性运动，不使各关节拉力所产生的分力破坏平衡，而是在节节贯串中求得每一动作的合力点。

五、乎吸自然

太极拳呼吸是根据动作的变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自然呼吸法的人，坚持练拳时间长了，也会不自觉地使动作和自然呼吸结合起来。开合、虚实与呼吸要自然结合，合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼，一开一合就是一呼一吸。开吸合呼是以胸廓的扩张与否为开合的概念，胸廓扩张的动作为开，反之为合。

六、轻灵沉稳

练太极拳要求在意识引导下动作轻灵、重心沉稳。轻灵是保证全身内外充分放松的必要措施。所谓一举动，周身俱要轻灵，只有用力越少越好的轻的练法，动作才能越练越灵活．不轻就不能松，不松就不能灵活。灵是轻的发展，在轻的基础上发展，方能达到一羽不能加的高度敏感的灵。