第1个回答 2013-09-19
医生建议：有如下方法既能穿出高跟鞋的美丽，又不影响健康。首先，选购高跟鞋的最佳时间是在下午3至4时，此时试穿十分钟及多步行，以能确保鞋子真正合脚舒适；穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重，而鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女性，不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。下班回家后把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛运动，帮助筋腱舒展，一旦扭伤应及时到医院治疗。另外，提醒青春期的少女朋友们，青春期女性更不适宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超过3公分的鞋子。女性的足骨发育成熟在15-16岁，过早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度来完成骨化过程，易发生畸形。而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髋骨、韧带及关节结合而成的一个骨环，一般到25岁才定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重导致骨盆口狭窄直接影响成人后的分娩。女人我最大推荐：ＧＥＬ弹性硅胶前掌垫 ６米（一副） 由优质硅胶压制而成，柔韧有弹性，象QQ糖一样软。GEL弹性前垫凸出的一块,专门针对足部前脚掌前冲的跖骨部位,具有按摩穴位,减轻足部压力,从而缓解因后跟高所带来的不适 MM光脚穿鞋会有鞋子粘脚的尴尬，对于初穿高跟鞋的MM和喜欢穿跟很高的MM~~前垫呈弓型紧贴承担人体大部份重量的脚前掌，起到减轻脚前掌承受的压力和支撑脚前掌的作用，防止脚磨出泡~~整体富有弹性，能吸收和减轻脚底触地时对人体的震动和冲击，为您运动和行走时提供足底按摩，即时减轻足底和膝关节疼痛。 背面光洁平面，利用硅胶自身附着力吸附在鞋里，不用胶。附着牢固而又揭取方 便，无残留。 可以反复清洗，反复使用，永不变形 可以自行修剪边缘调整大小。（一般大小没问题） 凉鞋、拖鞋、单鞋、靴子都适用！ 放平跟鞋可以止滑，按摩脚底。 夹趾鞋也可以用。只要在鞋垫上剪个口子，插进去就行。而且裂口不会扩大。 做前掌垫，大头朝前放置，更符合鞋底弧度。放的不妨略后一点，可以更着力， 而且不会调小鞋码。 做后跟垫：平跟单鞋或平底拖，虽无高跟负累，但有时跟底太硬，穿久了也会脚 板或后跟痛。把前掌垫直接放于后跟，便是一付轻巧的后跟垫；放于足弓处，同 样缓解足弓压力，丝毫不硌脚。 放在单鞋里不用修剪，而且两个方向都可以。放凉鞋时调整一下边缘，修剪合适 就行。粘在后跟也不会走掉哦。本回答被网友采纳
第2个回答 推荐于2016-02-04
1、用湿毛巾在磨脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。
2、拿张报纸，捏成一 团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
3、如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。
4、鞋子在穿上之前，先拿块香皂(平时用的蜡烛也可以)在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。
5、用电风筒吹热风软化鞋后跟，再在脚后跟粘一张透明的止血贴，这样穿几次，鞋子很快就舒服了，脚也不会磨。