男子100米国家一级的标准是10秒93(电计时),女子100米国家一级的标准是12秒33(电计时)。
其他田径一级运动员标准:
1、200米:男子电记22.02;女子电记25.42。
2、400米:男子电记49.60;女子电记57.30。
3、800米:男子电记1:54.50;女子电记2:12.80。
4、1500米:男子电记3:54.90;女子电记4:31.00。
5、3000米:男子电记8:35.00;女子电记9:50.00。
6、5000米:男子电记14:40.00;女子电记17:29.00。
7、10000米:男子电记30:50.00;女子电记37:20.00。
8、110米栏:男子电记14.73;女子电记14.33。
9、400米栏:男子电记54.14;女子电记1:02.10。
10、3000米障碍:男子9:15.00。
100米短跑技巧:
1、赛前热身
百米赛跑短暂即逝,赛前人体需要保持身体热量以及一定的兴奋程度。因此赛前的热身是必须要进行的。
首先可以采取慢跑使身体微微出汗,之后做一些拉伸动作如:体前屈、压腿、踢腿等,然后进行3—5组的加速跑,让自己能够更快进入状态,热身的时候注意不要浪费太多的体力,以免在比赛中力不从心。
2、克服紧张
赛前的心跳加速、心理紧张是正常的反应。如何将压力变成动力呢?上跑道的时候,我们可以做几个纵身跳,拍拍自己的大腿,让肌肉兴奋起来。或者可以大吼一声,可以增加自己的信心,不再那么紧张,甚至可以给对手一种威慑力。
3、起跑技巧
一完美的起跑可以让自己把握良好的节奏,对提高成绩是起决定性作用的。首先脚上起跑器,一般左脚在前,右脚在后。双手撑在起跑线后方,身体重心压在两支手臂上面,精神保持高度集中。
听到预备的时候,后脚抬起成145度。枪响之后,后脚用力蹬直发力,紧接跟上强有力的摆臂,完成起跑。
以上内容参考:国家体育总局-田径运动员技术等级标准