九宫格数独的方法技巧与规律如下：
技巧：
1、区块排除法
区块排除法就是先利用宫内排除法在某个宫内形成一个区块，利用该区块的排除再结合其他已知数共同确定某宫内只有一格出现该数字的方法。
2、宫内数对占位法
数对占位法指的是在某个区域中使得某两数只能出现在某两格内，这时虽然无法判断这两个数字的位置，但可以利用两数的占位排斥掉其他数字出现在这两格，再结合排除法就可以间接填出下个数字。
3、联除法
在并排的三个九宫格中的两排寻找到一些相同的数字，然后再利用九宫格得出另一排中该数字位置，该方法非常适用于中高级数独。但初期的掌握上会比较困难。
4、巡格法
找出在每个九宫格中出现频率较高的一些数字，再得出该数字在其余九宫格内位置，该方法一般都是应用于联除法之后。
5、行列法
此方法一般都是用于收尾阶段，利用先从行列突破来完成九宫格。
规律：数独盘面是个九宫，每一宫又分为九个小格。在这八十一格中给出一定的已知数字和解题条件。数独题目满足条件的答案是唯一的。利用逻辑和推理，在其他的空格上填入1-9的数字。使1-9每个数字在每一行、每一列和每一宫中都只出现一次。
数独意义：
1、锻炼逻辑思维能力：
数独需要玩家通过逻辑推理和排除法来填写数字，培养了玩家的逻辑思维能力和问题解决能力。玩家需要观察、分析和判断，从而提升思维的灵活性和逻辑思考的能力。
2、提高注意力和集中力：
数独需要玩家对整个棋盘进行细致的观察，并且注意到每一个单元格的变化和可能的数字选择。通过数独游戏，可以提高玩家的注意力和集中力，培养耐心和细致观察的能力。
3、放松心灵，减轻压力：
数独可作为一种休闲娱乐活动，让人们暂时放下繁忙的生活和工作压力，专注于填写数字的乐趣。这种关注于问题解决的过程，有助于放松心灵，并且使人感到一种成就和满足感。
4、培养耐心和毅力：
数独是一项需要耐心和毅力的游戏，填写整个棋盘可能需要一些时间和多次尝试。通过坚持不懈地解决数独难题，可以培养玩家的耐心和毅力，学会面对挑战并努力解决问题。