根据查询找法网得知，其发布的《药品内有异物赔偿标准》中显示，如果你在药店购买的OTC药品（非处方药品）吃出了问题，比如药品有质量缺陷或者造成了不良反应，你可以根据以下几个步骤来要求赔偿：
第一步，你应该保留好药品的包装、说明书、发票等证据，以便证明你购买的药品的来源、价格、成分、批号等信息。如果你的身体出现了不适或者损伤，你应该及时就医，并保留好诊断证明、治疗费用等证据，以便证明你的损失和药品的因果关系。
第二步，你应该及时联系药品的销售者或者生产者，向他们提出赔偿的要求。根据《消费者权益保护法》的规定，如果药品存在质量问题或者有欺诈行为，你有权要求销售者或者生产者赔偿你的损失，赔偿的金额为你购买药品的价格的三倍；如果药品造成了你的人身伤害或者健康严重损害，你有权要求销售者或者生产者赔偿你的损失，并有权要求所受损失二倍以下的惩罚性赔偿。
第三步，如果销售者或者生产者拒绝赔偿或者赔偿不合理，你可以向药品监督管理部门投诉或者举报，要求他们对药品进行检验或者调查，确认药品是否存在质量问题或者违法行为，如果有，他们可以责令销售者或者生产者停止销售、召回、销毁等，并处以罚款或者吊销许可证等。
第四步，如果药品监督管理部门的处理结果不满意或者无法解决问题，你可以向人民法院起诉，要求销售者或者生产者赔偿你的损失，并提供相关的证据和证人。如果你的诉讼请求成立，法院可以判决销售者或者生产者赔偿你的损失，并承担诉讼费用等。
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