我是在校生，我已经有150斤了，同学们都嘲笑我，有什么办法能让我一周之内瘦十斤呢？

Question

如题所述

Answer 1

你好，你现在还处在生长发育阶段，千万不能节食。在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.度.找.到“ 我2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8F

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。根据自己的承受能力，不要太过度。

7.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

8.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

Answer 2

一周内瘦十斤比较不正常，你是在校生，不知道是中学还是大学。太胖确实不好，除了同学的嘲笑更多是身体的健康问题。我觉得你应该要定一个减肥计划。不仅体重瘦下来了，身材也要变好，脸色也好。这样才能一雪前耻。
减肥不外乎两点：管住嘴，迈开腿。意思就是控制饮食，合理运动。我觉得一周减1公斤比较适合。一周瘦十斤，瘦的也是水分，马上就会回来了。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上不吃饭 早上中午不吃油腻食物 晚上运动 一般大基数很容易减肥的 每一个胖子都是潜力股

Answer 4

我的天呀，一周瘦十斤？那一天要瘦一斤多，怎么可能？你还是从长计议吧，可以吃点塑纤果帮助瘦身的，一周瘦十斤不太可能的

Answer 5

运动减肥 效果看个人了