体育心理学考试题目

你是一名健身馆的健身指导教练,今天健身馆来了一名新会员,他希望你为他制定一份运动处方。通过与他的交流,你得知他的心脏功能不是很好,不能进行太强烈的运动,平时有时间的话,他会从事散步、快步走、游泳等健身运动;对他的心率进行测试,结果显示:运动前心率65次/分,运动最大心率155次/分,此时没有心律失常的表现。请你根据以上信息为他制定一份运动处方。

运动强度运动强度是影响“安全而有效”原则的重要因素,运动强度掌握的合适与否,是制定和执行运动处方的关键。运动强度常用心率作为定量化的指标。据研究,运动心率在120次/min以下时,机体的血压、血液、尿蛋白和心电图等指标均无明显变化,故健身价值不大。心率为140次/min的运动负荷时,每搏输量接近并达到最佳状态,健身效果明显。心率150次/min时,心脏每搏输出量最大,健身效果最好;心率在160-170次/min时,虽无不良的异常反应,但也未出现更好的健身迹象;而心率达到180次/min时,体内免疫球蛋白减少,易感染疾病,并易产生疲劳或运动伤病。通常把锻炼效果的最佳区间确定为120-150次/min上限为安全界线,下限为显效界线。但在实际应用时,应有尽有根据不同年龄、不同体质状况,对此区间的心率作适当的调整,以使锻炼效果最佳。
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第1个回答  2013-09-25
此时没有 心路失常,他可以坚持这样的运动但是运动时间不要过长不然会容易心肌梗塞。
第2个回答  2013-09-25
你意思是要表达什么呢
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