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长期失一天只睡3、4个小时就睡不着请问怎么办 、、
如题所述
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第1个回答 2013-09-24
病情分析: 你好,睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
意见建议:可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理.对自己的睡眠放松,别每天就上床等着自己什么时候睡着,这样反而就容易睡着了。
相似回答
每天
睡觉
就四五
个小时就
醒了,很瞌睡就是
睡不着
。有什么办法能改善一下...
答:
2、刺激控制训练:即建立规律性睡眠-觉醒模式
。程序包括:① 只在要睡眠时才上床;② 床及卧室只用于睡眠,不能在床上阅读、游戏、看电视、工作等;③ 若上床一刻钟仍不能入睡,则应起床去另外的房间去,仅在又有睡意时方回到床上;④ 无论夜间睡多久,清晨应准时起床;⑤ 白天不打瞌睡。3、睡眠...
...晚上基本
只能睡
上
3,4个小时,
剩下的时间
就睡不着
了...
答:
回答:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
,
建议睡前避免服用可乐
,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
不要暴饮暴食,按时吃饭
.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调...
一天
只是
睡三个小时就睡不着
了
怎么办
呢?
答:
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方:在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶,据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末,洋葱里可放少量盐和橄榄油(或香油)。因血压高而睡不好的人,可把切碎的洋葱放到一杯水中,然后放入些醋和...
最近晚上
只睡
三四
个小时
醒来
就睡不着
了 白天还困
请问
这是
怎么
回事
答:
回答:病情分析: 你好,失眠属于神经衰弱,与精神紧张和生活工作压力大有关系的, 指导意见: 治疗建议口服谷维素和安神补心丸,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
每天睡
4个小时就睡不着
了咋回事
答:
不建议每天睡4个小时就立刻使用安眠药,因为长期依赖安眠药会导致身体对药物的耐受性增加,形成药物依赖,并可能出现药物滥用或成瘾的风险。如果你每天睡
4个小时就睡不着
了,可以尝试以下方法:调整睡眠环境,让卧室更加安静、黑暗和凉爽,减少噪音和光线的干扰。形成固定的睡眠时间,尽量每天在同一时间入睡和...
...基本上一晚上
只睡3
、
4个小时
喝药也不起作用
怎么
帮啊
答:
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7
个小时,
合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年,一到晚上精神就特别好,到半夜都
睡不着,
最后变成
一天只能睡
三四个...
每天睡四五
个小时就
醒了再睡
就睡不着
了
答:
睡眠出问题了,要先找原因,现在很多人失眠是因为焦虑,精神压力大,心情烦躁,或者是熬夜玩手机打游戏之类,如果是后者,通过自己改变生活方式是可以改善的,如果是前者,那就要慢慢地调整心态,缓解情绪,再加一些辅助类的药物,或者去医院检查一下,亏气亏血也会导致
睡眠不
好的。
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