çççå½¢æå¤æ¯ç±äºèº«ä½å ççæ¯è¿çé æçï¼ä¸»è¦æ¯å 为æåçé£ç©è¿äºè¥è »ï¼æå æ 绪ä¸è¯è´èºç»ççï¼æè¾è湿çç导è´çé´èç«æºãè¡çæ¯çã湿ç淤积äºé¢èæããã
ä¸è¬æ¥è¯´ï¼çççæ©æ主è¦ä¸èºè湿çæå ³ï¼è¡¨ç°åºå®è¯ççç¶ï¼æ¯å¦çº¢è¿è¾ä¸ºææ¾ï¼å®¹æé¿èå ãç»å¸¸ä¾¿ç§ç人ä¹ä¼é¿ãèä¹ æ²»é¾ææç»å¸¸å¤åçç¤ç®åä¸å åæ³å¤±è°å¯åç¸å ³ï¼è¿ä¸ªä¹æ¯å¾å¤MMçè¦æ¼å§ãå¨æç»å¨æååæå¨ç¬å¤ä¸å·¥ä½åå大æ¶æ»¡è¸ççãä¸å®¶æåºï¼è¿ä¸æ 绪ååè´ä½¿äººä½å åæ³å¤±è°æå ³ï¼âä¸å»è®¤ä¸ºâæ伤èâãâå伤å¿âãâæ伤è¾âãâ忧æ²ä¼¤èºâï¼æ 绪好åä¼ç´æ¥å½±å人ä½å èåæ³åè½çååãâ
ä¸é¢ææ为大家ä»ç»å ç§é£çå»ççæ¹æ³ï¼ä¸èµ·å¦å¦å§!
æè ä½ å¯ä»¥å»æ¾ä¸æç« ã å¨çåªçæçæ¥è®° ã寻æ¾çæ¡~~
è¹èéªæ¢¨æ±æ¹æ³ï¼åè¹èééï¼çªè1个ï¼éªæ¢¨1个ï¼æ 檬å个ãæ´ååä¸åæ¾å ¥ææ±æºä¸æ æææ±ï¼æ¯æ¥é¥®ç¨1次ã
é£çåæï¼è¹èä¸å«æ丰å¯ç纤维ï¼å¯ä»¥è¿æ»¤äººä½å çåºç©ï¼åºæ¿èº«ä½ææ¯ï¼ææ对ä»ç±äºèº«ä½æ¯ç´ 累积æé æçä½è¡¨ç®æ;çªèæ§åï¼å³çé ¸ï¼å¯æ¸ ççæ´¥ï¼å«æçå°¼å é ¸æåå¯ä»¥ä¿æ¤ç®è¤;éªæ¢¨å¯ä»¥å »é´æ¸ çãéç«çæ´¥;æ 檬å«æçé ¸å丰å¯çææºé ¸ï¼å¯æèï¼æ¶é¤è²ç´ æ²çï¼ä»¥ä¸åå³æ æ±åæï¼å¯¹èºçãè¾è湿ç导è´çç¤ç®ææææ¾ãåææé£çæ¹ä¸æ ·ï¼è¹èéªæ¢¨æ±çä½ç¨å¨äºå è°ï¼çæè§ææ¯ä¸å¯è½çï¼è´µå¨åæãä½èæºç¡ãèé ¸åæ³è¿å¤ãç»æ女æ§ä¸å®è¿å¤é¥®ç¨ãé£çåæ¶ï¼è¿è¦å¿ç¨æ²¹èç±»æ¤è¤åï¼å°é£æ²¹è »é£ç©ï¼æå©äºç¤ç®çæ²»æã
ç¤ç®å¤ç±å¿ç«ãèºçãè¾è湿çãèæ°éç»æè´ã饮é£ä¸ææè¯å°éæ©ææ¸ åãå»çãææ¯ä½ç¨çé£ç©ï¼ä»¥éå½æ¹æ³æé é£ç¨ï¼å°±ä¼èµ·å°ç¥é¤ç¤ç®çç®çã