跑步鞋，又称运动鞋，根据生物力学的需要可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋通常有柔软的夹层鞋底，帮助足部减震。鞋体较轻，稳定性较差。
提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧夹层结构。
提供运动控制的跑步鞋通常较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，重量较其他跑鞋重。
跑步鞋的要求如下：
在体育用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察。从外底看起，外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路和沟回，颜色多数为黑色，厚度一般为3-5mm。外底的作用是耐磨和防滑，材料一般是含碳的橡胶。
在外底和上部之间，往往是一层白色的中底。中底的作用是缓冲地面传来的震动，材料一般使用EVA或PU等发泡橡胶。
中底往上，就是上部了。这部分直接和脚接触，包括鞋垫和鞋面。鞋垫的材料一般使用EVA，具有吸附和散发功能。鞋面的设计考虑透气、舒适、保护脚面和脚踝，以及鞋带的牢固和方便使用。
根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋通常有柔软的夹层鞋底，帮助足部减震。鞋体较轻，稳定性较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧夹层结构。
这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋通常较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，重量较其他跑鞋重。构造一般是内层为受力均匀的柱子，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。根据足印的形状，人的足部可分为正常足型、平足和弓型足。