盘龙区的人口数据来源于百度地图，具体数值以官方数据为准。根据第六次全国人口普查，该地区的常住人口总数为809881人，其中包括滇源和阿子营街道的居民。与第五次普查相比，十年间盘龙区人口增长显著，总计增加了162777人，增长率高达25.15%。平均每年新增人口大约16277人，年均增长率约为2.27%。
城镇人口占据了主导地位，具体为721604人，占全区常住人口的89.1%。相反，农村人口较少，为88277人，仅占10.9%。在性别构成上，男性人口为418353人，占比51.66%，女性人口为391528人，占比48.34%，性别比为106.85，即每100名女性对应106.85名男性。
在民族分布上，汉族人口数量最多，达到了726205人，占比89.67%，而各少数民族人口总计83676人，占10.33%。2011年，盘龙区的城镇化率已达到90%，显示出城市化进程的快速推进。阿子营镇和滇源镇并入后，尽管人口密度有所下降，平均每平方千米仍为920人。
在人口生育方面，2011年盘龙区的出生率为5.29‰，死亡率为2.61‰，自然增长率为2.67‰，显示出适度的人口增长态势。
盘龙区是昆明市辖区之一，因盘龙江自北向南纵贯全境而得名。盘龙区有着悠久的历史和灿烂的古代文化。早在3万年前，盘龙大地便有古人类活动。远在新石器时代，这里已经成为人类繁衍生息之地。1928年市政公所改为市政府，昆明市制正式确立。盘龙区国民经济快速发展，2008年综合经济实力进一步增强。