顶峰式，让你的身心达到巅峰状态，挺拔站立，感受力量的觉醒。
弓式侧展，像一只优雅的猫，拉伸侧身肌肉，提升柔韧度。
肩倒立式，挑战重力，让身心得到深度放松，增强平衡能力。
简易单腿鹤式，简单却有力，塑造腿部线条，提升身体协调性。
简易门闩式，打开身体，强化核心肌群，打造稳固的基础。
犁式，倒置的姿态，放松脊柱，舒缓压力。
毗湿奴式，如海神般深沉，滋养脊柱，滋养心灵。
平衡体式分为一、二两部分，让你在挑战中找到稳定，锻炼专注力。
祈祷式，静心冥想，连接内在，提升精神力量。
骑马式，锻炼腿部肌肉，强化核心，提升耐力。
祛皱淡斑式，瑜伽中的美容动作，滋养肌肤，焕发青春光彩。
三角伸展，拉长全身线条，增强身体对称美。
双角式，打开胸腔，平衡身心，感受深度伸展的愉悦。
头顶基础式，锻炼颈部和上肢力量，提升身体灵活性。
头颈动作，滋养颈椎，缓解日常压力，保持头部健康。
臀腿强化动作，雕塑臀部曲线，强化腿部肌肉，打造紧实体态。
夕阳伸展式，如夕阳般温暖，舒缓一天疲惫，完美收尾。
旋转手臂，激活肩部和手臂，提升身体灵活度。
展臂扩胸式，扩展胸膛，增强肺活量，塑造挺拔身姿。