1. 选择合适的车内娱乐:避免播放使人放松的音乐,转而收听广播,主持人的谈话和新闻报道有助于保持大脑活跃。
2. 使用无糖口香糖提神:咀嚼无糖口香糖,尤其是清凉或酸爽口味的,可以刺激口腔运动,提高警觉性。
3. 使用清凉油刺激感官:涂抹清凉油在鼻子上,通过呼吸刺激大脑,驱散睡意。
4. 饮用功能性饮料:携带含有咖啡因的饮料,如红牛或咖啡,以提神醒脑。
5. 饮用盐水保持水分:夏季行驶时,饮用糖盐水补充流失的水分和电解质,有助于防止疲劳。
6. 定时休息:行车超过四至五个小时后,建议停车休息15至20分钟,或下车活动,而不仅仅是遵守规定的45分钟休息时间。
7. 饭后适当休息:午餐后,休息20分钟左右再驾车,有助于预防餐后困倦。
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