我一米七三体重140斤稍微有点小肚子，但是皮脂很厚每天六百个仰卧起坐，多久能出八块腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

1. 你的身高为173厘米，体重63公斤，腹部略微隆起，皮肤较厚。
2. 目前每天进行600个仰卧起坐，想要知道练出八块腹肌需要多久。
3. 根据健身专家的建议，单纯的仰卧起坐可能不足以实现八块腹肌的目标。
4. 腹肌的形状和数量受遗传、体脂比例、以及整体饮食和锻炼计划的影响。
5. 为了促进腹肌的形成，建议增加有氧运动以降低体脂，配合针对核心肌群的其他锻炼。
6. 通常，规律的训练和平衡的饮食相结合，大约需要半年到一年的时间才能看到明显的腹肌轮廓。
7. 值得注意的是，每个人练出腹肌的速度和效果都可能不同，取决于个人的努力程度和身体条件。