人体长高的黄金时期是什么时候

Question

如题所述

Answer 1

1. 在中国，男性的生长黄金期通常在12至16岁，大约是初中阶段。
2. 女性则是在10至14岁，生长高峰期比男性稍早。
3. 饮食方面，应避免过多摄入含有激素的食品，例如外面的猪肉和鸡肉，以及碳酸饮料。
4. 确保充足的睡眠，尤其是避免熬夜。因为在睡眠状态下，生长激素的分泌量会增加。
5. 青春期应避免过度手淫，因为这可能导致早熟，缩短发育期，并带来未老先衰的问题。
6. 参与篮球等纵向运动，有助于刺激身高增长。
7. 在饮食上，推荐多吃牛肉，少吃猪肉。可以参考欧美人的饮食，他们较少食用猪肉，而是搭配牛奶、鱼类和蔬菜等。