高血压能吃枸杞吗?

如题所述

感谢邀请,回答是肯定的,高血压病人可以吃枸杞。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。若血管内压力持续增高,并引起一系列临床体征,比方头晕,头痛等就需要考虑高血压了。高血压有一定的遗传因素,与精神,环境,包括生活习惯,年龄,药物等多方面因素相关。比方精神紧张时血压会升高,有些人出现“白大衣高血压”就是因为来到医院不自觉就会出现焦虑,紧张,血压上升,但回到熟悉环境,放松状态下血压自然就会下降,所以很多医生都推荐病人在家定期检测血压,对血压的掌握更准确;环境因素对血压也有一定的影响,夏季天气热,血管舒张,血压降低;冬季天气寒冷,血管收缩,血压上升,很多心血管疾病冬季高发也与此相关。


那么诊断为高血压疾病后,饮食上需要注意哪些方面?

(1)控盐。我国大部分原发性高血压病人都属于盐敏感人群,所以控制日常饮食中盐的摄入量是高血压病人的首要措施。有研究表明只要控制好食盐的摄入,不用药的情况下血压也可以下降。高血压病人每人每天食盐的推荐摄入量在6g以内,钠的推荐摄入量在2400mg以内。但需要注意的是不论6g食盐还是2400mg钠不只单纯指我们做菜放的食盐,还包括所有含盐或钠的食物。可以说几乎没有食物不含钠,或者所有的食物都含有钠。如何辨别高钠的食物呢?要学会看食物成分表,食物成分表中的营养成分表里,看钠的营养素参考百分比,若小于5%属于低钠食品。对没有肾脏或心衰并发症的高血压病人,推荐选择低钠盐。


(2)控脂。除了控制脂肪摄入总量,还要做到各脂肪酸比例的平衡。其中饱和脂肪酸的含量不能超过一天总热量的10%;提高单不饱和脂肪酸和亚麻酸摄入比例。大家都知道富含脂肪的食物基本都是动物性食品,有数据显示近50年我国人群各食物比例中肉类食品摄入逐年升高,油脂摄入逐年增加。总脂肪摄入升高会诱发心血管疾病,高血压,糖尿病,甚至癌症等慢性疾病发生。控脂不只少吃肉,还要控油,中国营养学会推荐每人每天动物性食品总摄入量在120g~200g(包括所有肉类和蛋)以内,油脂在25g~30g以内。


(3)多菜。蔬菜摄入不足是我国人群中普遍存在的问题,尤其是北方,白菜,萝卜,土豆是经典冬季菜品。高血压人群需要多吃些绿叶蔬菜,摄取钾,钙,磷等矿物质有利于血压的控制,比方吃芹菜要吃芹菜叶,芹菜茎富含膳食纤维,主要的营养素还在叶上。我还记得小时候帮妈妈摘菜,叶子都扔掉了,现在想想十分可惜。此外还有菠菜,油菜,油麦菜等叶菜都是高营养密度的蔬菜。

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第1个回答  2021-01-03
高血压患者可以适当吃一些枸杞,因为枸杞对于稳定血压是有帮助,首先枸杞含有多糖,对于肝损伤有保护,可以促进肝细胞再生。
第2个回答  2021-01-03
高血压患者是可以少量的进食枸杞的。高血压主要是由于肝阳上亢所致,而枸杞子主要是补肝肾,具有滋阴润燥的功效,首先并不会使血压升高,其次对于肝阳上亢者具有一定的调节作用。但是需要主要的是平时枸杞不宜进食过多,同时脾虚便溏者也不宜用,会加重腹泻症状。
第3个回答  2021-01-02
可以吃,因为枸杞的营养价值很高,对人体很有帮助,可以吃一些,但是不要多吃,特别是发烧期间,吃枸杞可能会导致病情加重。
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