脾胃不好、舌头有裂纹、舌根、舌苔白厚有齿痕，该怎么调理？作为自己身体的主人，没有人比自己更了解身体的状况，闲来无聊的时候观察自己的身体，有时候会捕捉到一些奇特信号，比如当发现手掌异常发红，身体新长出红色的痣，这有可能是肝脏出问题的预兆。
中医提醒，当出现舌头裂纹、舌苔发白，可能是体内出现这几种疾病的征兆
舌苔是什么？它其实是中医的用语，从组成成分来看，舌苔是一种混合物，主要由老化脱落的口腔上皮、唾液、食物残渣以及细菌微生物组成。中医认为，舌苔的产生与脏器皆有关系，因此，通过舌苔的表现可以反映出体内的健康状况。
第一种可能，体内寒湿气过重，脾胃虚弱。经常研究中医养生的朋友应该对湿气寒气不会陌生，这两种是对人体内环境的一个形容，湿寒气过重主要和主导气血运化的脾脏以及胃经有关，当这两个部位出了问题，就无法调动体内气血的正常运转，导致寒毒湿气无法及时排出体外。
第二种可能，肺部有疾。如果肺不太好，就会使得呼吸系统、消化系统均出现问题。简单说来，肺部的疾患对于我们消化吸收食物、分泌唾液都会造成影响。因此，导致了舌苔发白的情况。
第三种可能，上火导致。当我们由于熬夜、吃了太多辛辣食物时，很容易引起上火的症状，舌苔厚白、出现裂纹就是其中的一种表现。当体内火气过旺时，除了舌头的异常，还会使得眼周红肿出现血丝，牙龈肿痛，口腔溃疡等问题，排尿时会发现尿液很黄。
第四种可能，口腔炎症。舌苔出现问题，也有可能是它所处的环境出现异常所致。当我们的口腔出现炎症时，口腔里细菌就容易滋生，这也会引起舌苔的这两种异常表现。
为了预防体内疾病，保证舌头的健康状态，我们平时饮食上需多加留意。少吃刺激性食物，烟酒也要远离，注意保持饮食营养均衡，除此之外，还要注意口腔卫生，每天要做到早晚刷牙、饭后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。
舌头的作用很大，不仅可以帮助我们进食，而且也可以分泌唾液，发声也需要使用舌头，所以保护好舌头非常重要，舌苔白厚有齿印通常情况下都是因为脾虚或者湿气太盛引起的。
如果是这种原因，那么可以通过饮食的方法或者是药物方法调理，平时应该以清淡饮食为主，容易造成上火的食物尽量少吃，还可以吃一些清热去湿的药，舌苔问题能够得到有效解决。平时也应该养成良好的饮食习惯，不要吃太多刺激性的食物。
为什么舌头会出现裂纹、舌根、舌苔白厚有齿痕
舌头有裂纹、舌根、舌苔白厚有齿痕，即医学上的齿痕舌，临床上是比较常见的，根据中医理论，多考虑是脾胃虚弱，脾气虚，脾虚湿盛或者是脾肾阳虚引起的临床表现。
脾主运化，主要是运化水湿，当脾胃虚弱，影响了其正常功能的时候，就会影响到水液代谢，导致水液停滞在体内，湿气重。
从而导致身体出现舌头有齿痕、舌体胖大、舌体淡白等症状，同时还会伴有食欲下降、恶心、腹胀、腹泻、消瘦等等消化系统的症状，部分人还会出现大便糖稀、营养不良等现象。
白苔除可见于正常无病的人以外，多见于轻病，表证初起，以及疾病的恢复期。因为机里内在的病理改变不明显，所以舌苔的变化也接近正常的薄白舌苔。各种疾病的恢复期，尽管各种疾病在严重阶段可出现黄苔、黑苔或红降剥舌等，但随着疾病好转，脾胃生发之气恢复，舌苔仍可转为薄白色。
一些仅有主诉症状而无器质性病变的疾患，如神经衰弱、肠胃神经官能症等，舌苔发白而薄腻。疾病早期或局部病灶，未影响全身的局部病变，如青春期甲状腺肿大、外伤、足癣、梅核气、早期的乳房癌、子宫颈癌等。
由于早期缺乏症状或病灶局限，尚未影响全身的气血流通而反映到舌上，所以舌苔仍薄白，属于正常范围。但如果疾病发展，舌苔也会出现变化。
表证初起：如上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎的早期等，多见白苔。
白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。
从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。
各种炎症的表现
白苔可见各种慢性炎症感染：如慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等。这些患者仅略有低热或无发热表现，由于体内有慢性病灶存在，常使舌苔较正常稍厚，或为薄白腻苔。
当体内病变又趋活动或急性发作，例如肾盂肾炎又发高热时，舌苔可迅速由白转黄，或转红绛。可以中药调理，最好诊脉开方，辩症施治。
饮食宜清淡。舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。此外要多吃蔬菜，每天都应摄入足够的蔬菜，比如芹菜、油菜等，增加胃肠蠕动，促进消化。
多吃健脾胃的食物。脾胃不和，舌苔就容易厚重，平常要多吃健脾胃的食物，如果想增加健脾胃效果，可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配成药膳，效果更好。
多喝养生粥。粥最养脾胃，主要是粥类容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥等，各种豆类充分煮烂后喝下，对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护脾胃。持之以恒，舌苔就会慢慢恢复的。
坚持锻炼身体。如果能坚持锻炼身体，每天保证半个小时，能增强身体抵抗力，加速身体血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，而且要劳逸结合，不要过度了，否则会伤身的。
保持心情愉悦。心情好了，饮食工作中身体自然感觉轻快，身体的脾胃会正常运转，对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢，大喜大悲，对五脏六腑伤害很大。
人的舌头可因身体情况而有不同颜色变化，察舌为中医重要的诊断方法之一。它能反应出很多问题来，比如纵欲过度。
今天，我就和大家聊一聊『从舌头看疾病』的那些事！
健康色舌头
呈粉红色，表面润泽，干湿适度，舌苔薄白且均匀。
齿痕舌
齿痕舌就是舌体边缘见牙齿的痕迹，这很常见，这说明脾虚或者气虚了。
怎么办？
除了艾灸，还可以多吃点小米、山药。另外白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇都是益气健脾的食物，多吃点对身体肯定好。
舌头淡白
说明身体比较血虚或者体内寒气多。
平时可以多试试艾灸或者用艾叶、干姜、肉桂粉各10克泡脚，也能补阳气。
舌头鲜红
这种舌头容易与第1张健康的舌头混淆，区别点就在于对比第一张，颜色会更深一点，鲜红色说明体内有热。有这舌像的人通常一刷牙就老出血。
饮食上要清淡，不要老是吃辛辣的东西。
舌色发青、发紫、发暗
说明体内有淤血。要赶紧活血化瘀了，如果长期置之不理，很有可能导致癌变。
饮食上，一定要多吃活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、玫瑰花茶、陈皮茶等等。可以帮我们把体内淤血化开。
舌有裂痕
这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。
生活方面要注意了，要注意休养生息了，性生活方面可能需要节制一些，这是身体在提醒你纵欲过度了！
舌苔发黄
说明体内有湿热，给人造成的疾病是非常多的，最常见的是失眠、湿疹瘙痒。
要多吃清淡的食物，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、少吃煎炸。
舌苔厚白
说明体内痰湿邪气太多了，有这种舌头的人，往往脾胃不好。
不要随意吃寒凉的东西。饮食上可以多吃一些山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。
舌有齿痕，为脾虚证。舌苔白是脾虚湿，白是寒，白是寒湿。舌头上的裂纹导致津液变得异常潮湿，津液不足不能滋养舌体，所以有裂纹。这种情况是脾虚湿盛所致。脾主运化，脾虚失运化，湿浊内生。若湿浊发作，舌苔可能厚腻，舌缘可能出现锯齿状痕迹。若久病虚弱伤胃阴，则可能出现舌根裂。
调理:健脾祛湿，健脾益气，恢复脾阳，增强脾运化水湿的功能，去湿，自动疏苔。水分走了，脾就醒了，脾胃的消化功能就会增强。脾胃越来越舒服。
处方:四君子汤、参苓白术汤。
中成药：人参健脾丸、参苓白术丸、归脾丸、四君子丸、曲麦枳术丸。
食疗养生：莲子、薏苡仁、芡实、大枣，加水适量煲粥喝。淡渗利湿，补气健脾。
后续治疗：当舌苔变薄，或接近正常舌苔，若舌还有裂纹，此时应减少或不用燥湿之药（苍术、黄芩之类药），加用麦冬、枸杞子、熟地、沙参等滋阴之品，以养真阴，裂纹自除。
首先，我们需要知道我们不能吃什么。打个比方，太难消化太硬的东西，会加重我们肠胃的负担，进一步恶化我们的肠胃功能。
还有一类东西太过寒凉，，比如冰淇淋，冷饮，冰镇啤酒。
当这些东西在我们的胃里吃的时候，它们会加重我们胃寒。很多人会直接胃痛或者拉肚子
太辣的食物
胃不好的人不能吃这种东西。辛辣刺激的味道特别大。有些人会直接胃出血，先控制这些吧。
同时，可以用艾灸中脘、神阙、足三里、合谷等处作为腧穴
坚持一个穴位10~15分钟，慢慢你会发现你的胃肠功能越来越好。
舌苔白厚有齿痕是脾虚湿盛。 参苓白术散加减治疗。 食疗药膳： 【白果黄芪乌鸡汤】 配方： 白果30克，黄芪50克，乌鸡1只（约500克），米酒50毫升。 制法： 将乌鸡去内脏、头足，洗净，把白果放入鸡腹中，用线缝口，与黄芪一起放入砂锅内，加酒及水适量，用文火炖熟，调味即可。 功效： 健脾益气，固肾止带。 用法： 分次饮汤食肉。 【扁豆山药茶】 配方： 白扁豆、山药各20克。 制法： 将白扁豆炒黄，捣碎，山药切片，二者水煎取汁，加糖令溶。 功效： 健脾益气，化湿止带。 用法： 代茶频饮。 【三味薏米羹】 配方： 薏米、山药、莲子各30克。 制法： 以上三味洗净，加水适量，用文火熬成粥。 功效： 健脾益气，化湿止带。 用法： 早晚食用，连用7日。
结语：
舌头有裂纹、舌根、舌苔白厚有齿痕，其实是脾胃虚弱的一些临床表现，脾主运化，当脾胃出现问题时，脾胃运化水谷精微以及水湿的能力都会减弱。
一方面湿气停滞与体内，导致体内湿气重，一方面人体吸收水谷精微能力降低，营养跟不上，气血生化不足，都会导致身体出现一系列的症状，需要大家在日常生活中，通过饮食、生活方式以及药物的调理，养好脾胃，恢复健康！