一个人的一生最旺盛的年纪，应该是在18岁到30岁之间。
你去看网吧上网通宵的，基本上都是20岁左右，他们这些人上了通宵，第二天只要睡两三个小时，照样可以工作学习，这就是因为年轻精力旺盛的缘故。以前在一个单位上班的时候，有时候业务好的时候，加班加点是常有的事情，所以会上好几个通宵，但是有些年轻人就是不会感觉到累，第二天起床之后眼睛也不会有血丝。这样的人就是精力比较旺盛的人，如果让一个老年人这样去做的话，肯定是吃不消的。
一般精力旺盛时期，抵抗力也比较强，所以不太会生病。你去医院看一下，一般年纪轻的很少会生病住院，基本都是一些儿童和老年人。
以前读书和上班的时候，感觉自己精力是很好的，就是身上有使不完的劲。把自己的工作和生活安排的满满的，日子也是过的很是踏实。但是在结了婚之后就有很大的变化，尤其是在有了孩子之后。你不会把过多的精力放在自己的身上，而是整天围绕着家庭转。就算你外面有事业，回到家之后还是要回归到家庭。
我自己是觉得在生了孩子之后明显抵抗力下降了，精力也没有以前旺盛，反应也慢了很多。女人在生了孩子之后血气大亏，再加上整天把很多的精力用在了孩子的身上，一个人就会感觉到很累很累的样子，提不起精神。有些女人在生了孩子之后还会得抑郁症，精神方面明显会变得很差，所以一个人的精力跟精神状态也是有很大的关系。在结婚生子之后，一个人的压力明显的变大，你不但要承担养育孩子的责任，对父母也要起照顾的义务。这时候人的精力就会分散开来，明显的状态也没有之前的好。
从科学的角度来讲，人的精力最旺盛的年龄段应该是在25岁，在这个年龄段的人，大脑的发育是最巅峰的状态，而过了25岁之后就会有明显的下滑的现象，所以在这个年龄段的人经历也是最旺盛的，通常很多优秀的人或者有巨大成就的人，起步都是从这个年龄段开始起步的，由于旺盛的精力可以帮助他们完成很多其他人所难以完成的事情，所以才给他们的事业打下了坚实的基础，尤其是很多为事业而拼命的人，在这个年龄段通常每天只睡四五个小时，虽然这种生活方式非常不健康，但是却也证明了这个年龄段的旺盛精力。当然，如果我们想在过了这个年龄段以后，依然有相对来讲比较旺盛的经历的话，那么也可以试着尝试以下几点做法：
1、保持良好的睡眠
首先我们要做到的就是保证良好的睡眠，因为如果没有良好睡眠的话，很难谈到精力的旺盛，而恢复精力主要的方法也是睡眠，因此我们至少应该在24小时之内保持6~8个小时的充足睡眠，并且最好每次睡眠都有1~2个小时的深度睡眠状态。
2、保持运动
熟悉健康管理学的朋友们可能都知道，运动是生命之本，保持合理的运动可以让我们拥有旺盛且充足的精力，所以大家应该根据自己的实际状况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去，习惯运动之后，我们会发现自己有用不完的精力。
3、保持愉悦的心情
科学研究表明，如果一个人经常处于被动负面的情绪状态下的时候，那么他的精力也会相应的受到影响，所以保持愉悦的心情相对来讲是非常重要的，我建议大家都有自己的一种减压的方法，比如说当压力比较大的时候，就应该根据这种方法给自己减压。