生命在于运动，为什么要长期坚持跑步？

Question

如题所述

Answer 1

为什么说生命在于运动？其实，人就和机器一样，而人身上的器官就如机器零件一样，长期不使用就会生锈。而防止器官“生锈”最好的方式就是运动。而跑步是诸多运动之一，跑步是最经济、最实惠、最方便，同时也是最好的运动方式之一。那么跑步到底对我们的身体有什么好处呢？一起看看吧！

跑步的好处有很多，科学家研究，跑步可以增加心肺功能、可以提升性能力、可以改善睡眠质量，可以减少妇科疾病发生的几率。而且还可以锻炼人的意志力和毅力。这些都是跑步给我们带来的好处，心肺功能好了，我们的供血和呼吸顺畅了，睡眠质量好了，我们的精神就好了。可以说跑步可以给我们带来很多东西。

当然，虽然跑步对身体有很多好处，但是也需要有个度，任何事情都是过犹不及。普通人，最好是慢跑或者竞走，而不是快跑。其次，要选择好跑步的地方，在绿植丰富的地方跑步，更加有利于我们的呼吸。同时，跑之前必须要做好膝盖的热身，众所周知跑步对膝盖是有损害的，如果没有充分的跑前热身，会损伤到你的膝盖，到时候就适得其反了。而跑步最好的方式就是四步一呼吸，这是公认的最佳呼吸方式。再次，你跑步的距离需要循序渐进，量力而行。具体单次跑动距离，以个人身体状况为准，切不可逞强。最后一点就是，跑完之后，需要慢走100到200米，等你全身放松下来之后，再去休息。

总得来说，跑步对人的身体有很多好处，但是大家跑步之前，也要做好充分的准备，毕竟跑步不是单纯的去跑，也有很多需要注意的事项。如果你直接按照自己的想法去跑步，搞不好最后会适得其反，不仅没有达到锻炼身体的目的，还会损伤自己的膝盖哦！

Answer 2

长期跑步可以提升我们的肺活量，改善睡眠质量，对心脑血管也有好处，不过要适量，根据自己的身体情况把握好度。

Answer 3

生命在于运动，长期坚持跑步，可以使心血管保持健康，加强自己的身体素质。

Answer 4

因为每天坚持跑步，会让身体的抵抗力变得更强。就不容易生病了。而且也有延长寿命的功效。