怎样判断自己是否缺钙？我十六岁

如题所述

推荐答案 2013-09-16

第一，缺钙脚表现是偶型腿；第二身体发育较慢（青春期）；第三感觉体力不支（营养不足）。。等等，你可以咨询一下医生，反正长身体的时候要多补充蛋白质，含钙量大的食物，切记盲目减肥，是盲目！祝你健康！采纳。。。。

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第1个回答 2013-09-16

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。
意见建议：最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群本回答被提问者采纳

第2个回答 2013-09-16

腿抽筋是主要症状~~~~~~~~

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