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夏天游泳的最好时间段是在什么时候?
我上次游泳前打了一会儿篮球,是在下午1点多。然后就去游泳了。为什么游了一个小时不到就感觉到冷?运动后游泳对身体有没有影响?游泳的最佳时间是在什么时候?
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推荐答案 2013-08-15
如果是海水浴下午5点左右开始,游上1小时就行
因为不晒,而且水温很好
要是游泳馆就无所谓了
游泳锻炼法
1.游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样,对多种慢性疾病有一定的治疗作用,而且还有其独特的治疗价值,其主要原因有以下几点:
(l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目,从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
(2)游泳锻炼是一种全身性的锻炼,因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼,可增强人体神经系统的功能,改善血液循环,提高对营养物质的消化和吸收,从而能增强体质,增强对疾病的抵抗力,并获得良好的治疗效果。
(3)游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能,慢性病人通过游泳锻炼,可增强发育不健全的器官、系统的功能,使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强,从而使疾病得到治疗。
(4)游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志,培养人同大自然搏斗的拼搏精神,又能使病人建立起战胜疾病的信心,克服对疾病畏惧烦恼的消极心理,因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
2.游泳运动量的掌握
游泳锻炼,与人们从事的其他体育锻炼项目一样,只有科学地掌握运动量,才能使每次锻炼既达到锻炼的目的,又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时,应如何科学地掌握运动量呢?
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种,但对普通游泳爱好者来说,最为简便的方法,是根据游泳者脉搏变化的情况,来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60-80次。经常参加游泳锻炼的人,安静脉搏频率较为缓慢,为每分钟50-60次;锻炼有素的人,脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说,每次游泳后,脉搏频率达到每分钟120-140次,此次锻炼的运动量则为大运动量;脉搏频率为每分钟90 - 110次,则为中运动量;游泳锻炼后,脉搏变化不大,其增加的次数在10次以内,则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时,要因人而异,量力而行。普通的游泳爱好者,即使是年轻力壮者,每周大运动量的锻炼,也不应超过2次;而中年人则以中等的运动量为宜,不要或少进行运动量过大的游泳锻炼;老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-08-15
是在午后吃完饭休息一会儿后再去游泳.
第2个回答 2013-08-15
下午5点多游泳比较好 水温不会太低,而且也不会太晒,运动后不要立马游泳因为运动后汗腺都扩张,一接触水温太低的话容易使汗腺闭塞不利于排汗,容易激着得病
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-08-15
早上8,9点的时候,不过不要在游泳之前吃东西
相似回答
夏天
学
游泳
哪个
时间段最好
答:
夏天学游泳哪个时间段最好如下:1、早上:早上7点是非常好的,因为这个时候人刚从睡梦中醒来,身体肌肉还沉醉在睡梦状态,可以通过游泳来唤醒肌肉。2、
下午
:下午3点左右的时候是一天中气温最高的时候,这个时间人体肌肉会感到劳累,可以通过游泳来改善状态。3、
晚上
:晚上8点当结束了一天的工作,可以通过...
夏天游泳
几点游最佳
时间
答:
夏天游泳早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择
。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼,因为在这段时间,身体的机能比较好。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳的最高组织机构是国际游泳联合会,总部设在瑞士...
想在
夏天
通过游泳锻炼身体?最佳
游泳时间?
答:
据研究表明,
一天最合适的运动时间为下午的5点到下午7点是最好的
,也就是傍晚时候,这是由于人体内的生物钟决定的,这才是最佳的锻炼时间,而并非是早晨,然后睡觉前进行一定的散步运动对睡眠也是很有好处的,O(∩_∩)O~
游泳
锻炼
的时间
答:
最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼
。早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了。早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了。夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,...
夏天什么时间
去
游泳最好?
答:
夏天最好是
过了五一,因为那时气温稳定了,人体外部温度偏高,容易引起消化不良。这时
游泳
可以让身体降温并且带走皮肤灰尘,同时增强免疫力,因为
夏季的
到来是换季感冒高峰期。注意事项就是游泳前少吃食物,因为水是凉的容易造成腹胀。
最好在
下水前做些简单的拉伸运动~祝你玩的开心。五一快乐 ...
夏天什么时间游泳
最合适
答:
如果是游泳池的话什么时候都可以,如果是野游的话 最好是白天,
晚上
夜游很危险。
夏天游泳的最好时间段是在什么时候?
答:
如果是海水浴
下午
5点左右开始,游上1小时就行 因为不晒,而且水温很好 要是游泳馆就无所谓了 游泳锻炼法 1.游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样,对多种慢性疾病有一定的治疗作用,而且还有其独特的治疗价值,其主要原因有以下几点:(l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然...
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