多吃健脑的食物对长个有帮助，但不是很明显，（早睡觉最好）
健脑作用的食物有很多，例如：
1、豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜；
2、鱼类；
3、水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；
4、果壳类如核桃、花生、杏仁、粟子；
5、菌类食物如香菇、银耳、黑木耳；
6、莲子、桑椹、枣；
增高食物：蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
增高关键是，但要记住要按上面说的去做，坚持不懈、持之以恒锻炼身体！
祝愿你心想事成，健康成长，开开心渡过每一天！
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