不用担心,男孩子一般生长期到二十三、四岁才会停止,所以不必担心,俗话说的好“23猛一窜喃” ,不过也还是要锻炼的。
分享一个锻炼方法:
1.不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动;
2.每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,最好别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就可能睡不着了;
3.不能抽烟,喝酒;
4.别太过容易发怒;
5.营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果;
6.每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶;
7.不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙;
8.不要过度的"自我安慰",这个一定要控制;
9.适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜;
10.每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了;
11.吃多点动物肝脏;(叫你多吃是叫你适当的多吃)
12.吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清;
13.保持良好心理,别自卑,坚持就好了。
还有,相信自己,我可以,多锻炼,我能行,长到188CM把他们气的叫拜拜。
追问我每天都在做俯卧撑,举杠铃。
这个会有什么影响吗