减肥需要问哪些问题呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一，不要对自己期望过高，先以长期坚持为奋斗目标。不要定目标说自己一定要月瘦10斤神马的，一个月减肥4斤是最不容易反弹的速度。也不要发誓说自己以后再不吃晚饭，吃了就怎样怎样。减肥是个循序渐进的过程，就跟你不是一口吃胖的一样，你也不可能一天就掉10斤。

第二，不要总是称体重，多用眼睛丈量自己的减肥成果。人的体重多由水分构成，那种一晚掉1斤的减重掉的99%都是水分，不要过于迷信体重秤。另外，大家减肥是为了让别人看着自己体态优美，又不是为了公示体重斤数，所以没必要太较真。并且，总称体重容易打击自信，旁观者的一句“你看起来瘦了诶”比你体重秤上上掉的数字更可信。

第三，不要让太多人知道你在减肥。有句话叫，默默努力。这世上太多不怀好意的人，你的奋进也许在他眼里只是个笑话。所以，可以有仪式感，可以打卡发圈，但一定记得分组，只给自己或信得过的朋友家人看，不要给自己的减肥路上平白添绊脚石。

Answer 2

一：不要滥用减肥药;
二：不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带来危害;
三：吃量低饱腹感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜等。