先从自己的睡眠，其居饮食习惯开始，首先要早起早睡身体好。祝你新年快乐猪年大吉。首先每天都要有一个好的心情，这样子的情绪会有利于你一天的发展，还有自己的状态，所以你要相信这个状态是可以很快就改变了，只要你想，就能做到。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-10
1.安心做个“怪人”，其实你很棒。
要明白：
（1）如若与环境不相融是因为天赋异禀，他人受制于局限性无法读懂自己。
（2）遭受打压质疑否定，是因为能力高于施压者以至威胁其利益。
（3）无需自卑自怜，你的“怪”实则与最终落位相匹配。就如创业者的雷霆性格，专业人士的孤僻喜静，所有性情皆为成就其自身任务，并无绝对好坏之分，全然接纳，一切皆能为己所用。
人行正道，专注主场，定能感到如有神助。
反之，背离自身轨迹，强行逢迎世俗规则，在他人主场上妄图喧宾夺主坐庄称王，可能会收获时代浪潮的蝇头小利，但因为内外相斥，过度内耗，时代变幻易被淘汰换代。
遵循天性才会找到命途所归，安心做自己就是了。
2.调整预期，学会感恩。
欲求外界迎合自己是颠倒梦想，唯有调整自身预期才会所求遂愿。
三点建议：
（1）厚德载物。
认为外界背离自己之时，先要问问自己，是否过于贪婪过于妄念？
人若贪婪无度，就会在随时坍塌的恐惧与沮丧中流离失所。
（2）未来可期。
如若当下尚且德不配位，将抱怨或“不配得感”转化为努力即可得的未来可期。
（3）学会感恩。
人会意难平是因为对自身拥有视而不见，偏偏寄居于自编自演中不愿醒来，如此不妨试着：
珍惜当下，明白自己能身体健康行动自如衣食无忧已是大福报。
学会发现身边的美好，浩瀚天空，灿烂星群，新鲜空气，明媚阳光，这些都是大自然的爱与馈赠。
3.关心内在的小孩。
就如：
（1）允许他偶尔懒惰
不为无益之事，何以遣有涯之生。
人是不用一直盯着“脑海中的假想敌”，紧绷着神经冲锋陷阵的，很多时候灵感、念头、佳作，往往是在极其轻松快乐的状态下诞生。
（2）允许他做自己
予以陪伴耐心理解与呵护，明白他不是大圣人，允许他任性犯错做自己，不自责不自我攻击，助他培养光明心性。
（3）满足他的愿望与需求
学会宠爱他，吃好喝好，譬如，奖励他一顿梦寐以求的大餐，买自己力所能及范围内最渴求的物品。
内在的“小孩”能愉快成长，外在的“大人”才能所向披靡。
4.不作负面预设，脱下“伪君子”面具。
三点建议：
与人交流，不先入为主认为他人定会如何想自己。
遇到机会，要明白但凡能让自己遇见的机会都是自己接得住的，不要故作谦虚亦不要自我怀疑，勇敢上阵就是了。
心口一致，知行合一，想念就联系，困惑就求救，想哭就嚎啕，怕黑就开灯，不要反动又怕死瞻前顾后怕这怕那，唯有脱离一个“温润如玉”的“伪君子”形象，将真实情绪曝光于太阳底下，沮丧才会蒸发消散落荒而逃。
5.寻找光明寄托。
譬如某种哲学体系、信仰主义，如此你的心一生都会有精神支柱和光明落位，并且坚定地明白：
为何会经历种种无常？
得失输赢有何意义？
最终归途于何处？
当你不再把身心寄托于变幻莫测的外界无常中，才会心无挂碍坚定走好自己的路，不随着外界的流转而处于随时坍塌的恐惧中。
6.让正能量循环
将欲取之必先与之，爱人者，人恒爱之。
你要从外界得到光热，就首先要成为光源。
譬如：
待人如己，将对自己的美好祝愿施予外界。
言语正向，不说负面言论。
于暗夜中，为作光明，在力所能及且自己的舒适范围内急人之需。
当与外在正向能量产生高频链接，自身的“福德货币”足够盈余之时，就是你“赚大发”的时候了。
7.吃好睡好，爱惜健康。
人生不如意之事十有八九是因为吃不好睡不好身体不好。
因此需要做到：
（1）早睡早起，尽量午休
（2）三餐定时，温饮温食
（3）动静结合，动则登高望远跑步健身，静则拉伸瑜伽冥想打坐。
身体健康，才能恒久持有打怪升级的资本与底牌。
8.时常静心，感受当下。
沮丧的时候不要想着贪多求全以事麻醉，如此只会剪不断理还乱，既无法周全好事亦让自己愈加凌乱。
因此，无论做任何事，可以试着放慢镜头，哪怕是上一炷香，做一顿饭，写一篇文，叠一件衣，试着专心致志，安住此刻，学会与心交流，完成了一件事再进行下一件，你能感受到事与事之间安宁祥和的美好，沮丧和焦灼都能瞬间缓解，也更有利于自己捋清思路做好决定，因为你的灵魂得到了抱持与安抚。
9.less is more,精简能量场。
（1）人际上：
远离让自己情绪失控的人；
不做别人的情绪垃圾桶；
没有重大利益牵扯的情况下只结交让自己舒适的人。
（2) 环境上：
不强行融合进让己不适的环境里；
定期断舍离，保持物品精简不杂乱；
定期打扫卫生，不堆积灰尘。
(3)资讯上：
不是关乎到一日三餐，少看负面信息或数据；
学会理性判断，不要人云亦云消化热门资讯。
保持能量场精简有序，才能有良好氛围安置灵魂与心。本回答被网友采纳
要明白：
（1）如若与环境不相融是因为天赋异禀，他人受制于局限性无法读懂自己。
（2）遭受打压质疑否定，是因为能力高于施压者以至威胁其利益。
（3）无需自卑自怜，你的“怪”实则与最终落位相匹配。就如创业者的雷霆性格，专业人士的孤僻喜静，所有性情皆为成就其自身任务，并无绝对好坏之分，全然接纳，一切皆能为己所用。
人行正道，专注主场，定能感到如有神助。
反之，背离自身轨迹，强行逢迎世俗规则，在他人主场上妄图喧宾夺主坐庄称王，可能会收获时代浪潮的蝇头小利，但因为内外相斥，过度内耗，时代变幻易被淘汰换代。
遵循天性才会找到命途所归，安心做自己就是了。
2.调整预期，学会感恩。
欲求外界迎合自己是颠倒梦想，唯有调整自身预期才会所求遂愿。
三点建议：
（1）厚德载物。
认为外界背离自己之时，先要问问自己，是否过于贪婪过于妄念？
人若贪婪无度，就会在随时坍塌的恐惧与沮丧中流离失所。
（2）未来可期。
如若当下尚且德不配位，将抱怨或“不配得感”转化为努力即可得的未来可期。
（3）学会感恩。
人会意难平是因为对自身拥有视而不见，偏偏寄居于自编自演中不愿醒来，如此不妨试着：
珍惜当下，明白自己能身体健康行动自如衣食无忧已是大福报。
学会发现身边的美好，浩瀚天空，灿烂星群，新鲜空气，明媚阳光，这些都是大自然的爱与馈赠。
3.关心内在的小孩。
就如：
（1）允许他偶尔懒惰
不为无益之事，何以遣有涯之生。
人是不用一直盯着“脑海中的假想敌”，紧绷着神经冲锋陷阵的，很多时候灵感、念头、佳作，往往是在极其轻松快乐的状态下诞生。
（2）允许他做自己
予以陪伴耐心理解与呵护，明白他不是大圣人，允许他任性犯错做自己，不自责不自我攻击，助他培养光明心性。
（3）满足他的愿望与需求
学会宠爱他，吃好喝好，譬如，奖励他一顿梦寐以求的大餐，买自己力所能及范围内最渴求的物品。
内在的“小孩”能愉快成长，外在的“大人”才能所向披靡。
4.不作负面预设，脱下“伪君子”面具。
三点建议：
与人交流，不先入为主认为他人定会如何想自己。
遇到机会，要明白但凡能让自己遇见的机会都是自己接得住的，不要故作谦虚亦不要自我怀疑，勇敢上阵就是了。
心口一致，知行合一，想念就联系，困惑就求救，想哭就嚎啕，怕黑就开灯，不要反动又怕死瞻前顾后怕这怕那，唯有脱离一个“温润如玉”的“伪君子”形象，将真实情绪曝光于太阳底下，沮丧才会蒸发消散落荒而逃。
5.寻找光明寄托。
譬如某种哲学体系、信仰主义，如此你的心一生都会有精神支柱和光明落位，并且坚定地明白：
为何会经历种种无常？
得失输赢有何意义？
最终归途于何处？
当你不再把身心寄托于变幻莫测的外界无常中，才会心无挂碍坚定走好自己的路，不随着外界的流转而处于随时坍塌的恐惧中。
6.让正能量循环
将欲取之必先与之，爱人者，人恒爱之。
你要从外界得到光热，就首先要成为光源。
譬如：
待人如己，将对自己的美好祝愿施予外界。
言语正向，不说负面言论。
于暗夜中，为作光明，在力所能及且自己的舒适范围内急人之需。
当与外在正向能量产生高频链接，自身的“福德货币”足够盈余之时，就是你“赚大发”的时候了。
7.吃好睡好，爱惜健康。
人生不如意之事十有八九是因为吃不好睡不好身体不好。
因此需要做到：
（1）早睡早起，尽量午休
（2）三餐定时，温饮温食
（3）动静结合，动则登高望远跑步健身，静则拉伸瑜伽冥想打坐。
身体健康，才能恒久持有打怪升级的资本与底牌。
8.时常静心，感受当下。
沮丧的时候不要想着贪多求全以事麻醉，如此只会剪不断理还乱，既无法周全好事亦让自己愈加凌乱。
因此，无论做任何事，可以试着放慢镜头，哪怕是上一炷香，做一顿饭，写一篇文，叠一件衣，试着专心致志，安住此刻，学会与心交流，完成了一件事再进行下一件，你能感受到事与事之间安宁祥和的美好，沮丧和焦灼都能瞬间缓解，也更有利于自己捋清思路做好决定，因为你的灵魂得到了抱持与安抚。
9.less is more,精简能量场。
（1）人际上：
远离让自己情绪失控的人；
不做别人的情绪垃圾桶；
没有重大利益牵扯的情况下只结交让自己舒适的人。
（2) 环境上：
不强行融合进让己不适的环境里；
定期断舍离，保持物品精简不杂乱；
定期打扫卫生，不堆积灰尘。
(3)资讯上：
不是关乎到一日三餐，少看负面信息或数据；
学会理性判断，不要人云亦云消化热门资讯。
保持能量场精简有序，才能有良好氛围安置灵魂与心。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-02-10
读书，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”人生唯有读书和运动不能辜负，读的书多了，不仅可以改变现状，而且还能改变人生。但是，最基本的是，咱们读的书必须是有实际意义的好书，而不是那些没有营养和价值的“消遣品”。运动。“孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生？”一杯混浊的水静置片刻就会逐渐变得清澈，一潭死水如果开渠引流就会逐渐获得生机。所以，当我们发现自己目前的状态不是很好的时候，除了静心更重要的还是要出去走一走，动起来才会有新生。
静坐。“知止而后有定，定而后能静。”懂得适可而止，不要不停的去折磨自己的身心，去“意淫”一些还没发生的事、去“杜撰”一些有可能发生的事、去臆测自己的人生等等。精神内敛、抟气至柔，内心平静之后才能更全面更准确的看待问题和解决问题。以上是我总结的三个方式，读书、运动、静坐。希望对您有所帮助！
静坐。“知止而后有定，定而后能静。”懂得适可而止，不要不停的去折磨自己的身心，去“意淫”一些还没发生的事、去“杜撰”一些有可能发生的事、去臆测自己的人生等等。精神内敛、抟气至柔，内心平静之后才能更全面更准确的看待问题和解决问题。以上是我总结的三个方式，读书、运动、静坐。希望对您有所帮助！
第3个回答 2019-02-10
做运动，运动可以转移注意力，从负面情绪解脱出来。或者，一个人高声唱歌，发泄情绪。找人倾述。不管怎么样，一个人待久了，会有心理毛病的，重则抑郁。
想办法让自己忙起来，要有追求，有目标，有寄托。就能改变了。
想办法让自己忙起来，要有追求，有目标，有寄托。就能改变了。
第4个回答 2019-02-10
多晒晒太阳，找找乐子，听些成长讲座，跳跳广场舞。生命在于运动，身心状态会调到自然。本回答被网友采纳
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