1、 不要对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高,而实际根本不可能达到,如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内,自然就会心情舒畅了。
2、 对他人希望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大失所望。
3、 疏导自己的愤怒情绪。当一个人愤怒时,可能会干出不明智的事情,与其事后后悔不如事前自制。
4、 找人倾诉烦恼。如果把心里的烦恼说出来,心情就会顿感舒畅。
5、 要心胸开阔。做事从大处看,小事不斤斤计较,以减少自己的烦恼。
6、 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼,而且还可以确定自己的价值,更可以获得珍贵的友谊。
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