中年妇女减肥

妈妈因为生病然后吃得多变得越来越胖,现在病好了,练不下去了,肚子大,而且硬,怎么减肥比较好?

第一你应该理解减肥的概念
所谓减肥就是消耗肥肉
人要东西吃东西就是吸收能量
你要是了结了那些东西不能吃就不吸收能了也就开始消耗 以前的能量
所谓以前的能量就是肥肉
我的减肥方法是不花钱的 也可以说花很少的钱
第一1是节食 蔬菜 水果 都不能吃 蔬菜水果都喊大量VC 糖
第二是不能喝饮料 尤其是碳酸饮料 饮料含大量VC VB6 V他命 和糖
第三是尽量别吃肥肉肥肉本身就脂肪
第四尽量不吃早点 油炸糕麻团麻花等大量的油的能量比肥肉还大呢
尽量吃一下麻辣烫 米线 炒饭 面条 泡面 馒头
等没营养或者营养失衡的食物
是就是运动和睡觉睡觉劲量不要超过4小时
睡觉本身就是养肉
还有就是运动这个不用跑 只要走就可以了每天尽量走4个钟头
路程大概是三个地铁站的3个来回你俺这地铁的边沿走就好
然后家里你要有条件是平房
或者别墅有院子最好
每天弄500斤沙子
自己拿的铁锹筛沙子
这样我保证你7个月能廋30斤
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第1个回答  2018-10-24
肚子硬,有没去医院检查过?
第2个回答  2018-10-24
我自己亲身体验的减肥最好的效果是感冒或者食物中毒,,,这两样导致没有胃口啥都吃不下,,,然后人消瘦的很快,,,几天就可以看出效果了......其他的减肥方式我就懒得试了,,,周期太长坚持不下来,,,
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