失恋后的做法很多，我建议以下几种帮助自己尽快调整心态恢复正常的生活：一是认真回顾一下这段感情，自己从中又获得了失去了什么；二是花时间平复心情，多找家人朋友沟通一下，不要让坏心情持续时间太长；三是让自己变的更好后开始一段新的感情。
1、我们总会从感情中收获经验或者美好的回忆，与相爱的爱人分手纵然痛苦，但不代表我们在这份感情中一无所获。回顾这段珍贵的经历，你可能会发现你在对异性有更多了解，在与其他女孩子交往交流中你会表现得更加自然。对待离你而去的女友，也不必过度悲伤，分手的原因多种多样，如果她无愧于你，那就祝他未来安好。
2、分手难免会给自己带来坏心情，或是阴郁不爱说话，或者昏昏沉沉，脑子思路理不清楚。总之，这时候积极争取家人和朋友们的关心吧，人总有脆弱的时候，没有必要一直硬撑着压力，这样你的亲人也不忍心吧。一般来说分开一两个月，自己就应该放下这段感情，确定新的时间计划了，坏心情也应该改善啦。
3、人都有七情六欲，如果你自己已经调整好心态，并确定你可以在下一次恋爱中变现的更加成熟，那开始一段新的感情未尝不可。也不要过多考虑前女友是否会回心转意，毕竟你们的感情已经产生了裂痕。新的感情会让你的生活从灰色重新变得多彩，也会让你能尽快地成长。
总之，失恋并不可怕，也是年轻人恋爱中常常出现的情况，这时调整好自己的心态很重要，心积极些，眼光长远些，生活也会变得美好。
失恋不可怕，最怕是失去自己。对待失恋最好的方法就是把自己变强，化悲痛为力量，这才是王道。
失恋了，可能会有些后悔当初，不该太相信那个人。那么用力爱别人，消耗自己太多青春，到头来又得到什么呢？直到失去，才又一次明白那个一点都不假的教训，真的谁都靠不住，还是把自己变强才是王道。
让自己放下， 不再为情感纠结，别继续让那个人认为我非爱他不可，因为被爱的总是有恃无恐。自己学会反其道而行之，他说的话，连标点符号也不去相信，也停止为他做任何的事。越来越沉默，因为自己是悟透了。
让自己有崭新的生活，为一个有意义的目标去活。先从表面做起。就算自己不开心，也要每天装出笑脸，时间长了，自己就真的开心起来。其实没什么大不了，只有每天去接受阳光才值得，变成一种很好的习惯。
失恋这个问题，我们在失恋的时候应该要尽量的去放松自己。努力去挽回一下。如果实在挽回不了，那我们就只能成为彼此的朋友，总之有些人我们永远不必等。那么我们伤心了怎么办？我们需要去放松自己，然后我们在也需要彼此进入新的生活。
做人失恋后不能一味的思念，我们切记不能在一颗树上吊死。要相信下一个会更好。
需要我们去彼此的长久才能下去。其次我们在失恋后应该尽量转移注意力。
二，就是改正你以上的缺点，因为很多时候别人和你说分手，不一定就是真的分手，只是希望你以此来做出改变，这是最后一步，相当于我们斗地主的“王炸”，所以改变是必不可少的事情。
三，分手后，多一点花时间来建设自己，可能你下班了忙着陪女朋友吃饭，看电影，逛街，聊个不停，送她回家，但是这一部分的时间都空余出来了，我是希望你们可以多一点把关注点放在自己身上，身材不好可以去健身房办一张卡，没有女人会抗拒你的6块腹肌。
四，丰富一下自己的阅历，单身的时候可以自己存点钱，毕竟没有了女朋友这一份开销，可以把以前约会的费用用于出门旅游，看看当地的风景，了解一下这里的民俗，让你对于以后你遇到的妹子，就会有聊力无边的功力。
五，其次，不要去贬低你的前任或者说不好的话，毕竟那个是和你在一起过的人，无论有多不好，说别人闲话总归是一种不好的个人修养问题，你说别人的坏话无疑于打自己的脸。
毕竟你和她在一起过，diss别人完全没有任何意义。你要怀着一颗感恩的心去看待对方，是她教会了你这个地方的小吃街或者餐厅很出名，是她教会了你识别各种各样的女性化妆品的品牌，是她教会了你出门怎么系的领带，她就是你曾经的老师，多一点感激，少一点歧视。
六，一切的失恋难以忘记都是因为自己没得选择，一切的难以忘记都是因为自己没得选择，如果你忘记不了她，都是因为你认识的女生实在是太少了。
首先，要相信时间是治愈心灵创伤的良药，一般来说失恋要经过一段天昏地暗的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。
第二点，要合理地看待自我爱情和生活，有的人坚信他是铁树开花百年难遇，有的人则认为是天涯何处无芳草，失恋后最重要的是，要排除一些不合理的推论，比如说我这次失恋了，世界上再没有属于我真正的爱情了！所以此刻要做的是换一个角度来看问题，对生活和爱情建立正确的观念。
第三点，要做的就是宽容对方。失恋者对伤害自己的人会产生本能的仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出来的重要原因。
第四是行动转移法，生命因为有了爱才有了意义，生命因为失去了爱才变得更为富有，泰戈尔的话是很有道理的。那么在失恋的日子里你可以有时间去看书思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就！