腰肌劳损怎么办？

Question

谢谢

Answer 1

吃药只是暂时缓解疼痛的作用
我建议你用中药外敷治疗是可以治愈的。腰肌劳损是人人皆知的一种腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可引起腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。
当然，其它一些因素也可促成劳损，例如一些先天性畸形的患者，可能更易腰部受损。这些病人往往首先是腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。例如，肌肉力弱，不能维持正常腰部功能位；深部韧带受到牵拉；肌肉中神经末稍和血管受到挤压，血运不足；代谢物质积聚与炎症物质产生；甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连，以及组织的纤维化。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。

Answer 2

腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。多有明确的腰部反复劳损病史。该病的治疗以外治为主，治疗手段主要包括是调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助等。腰肌劳损患者日常生活中应注意避免导致腰肌劳损的诱发因素，如纠正不良体位、避免腰部受寒等不良刺激，必要时及时就医，在医生指导下合理选择推拿、针灸、理疗、药物、运动等治疗手段，以期尽早恢复健康。

Answer 3

[日常护理]

1.防止潮湿，寒冷受凉 不要随意睡在潮湿的地方。增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。 2.体育运动或剧烈活动时 要做好准备活动。 3.纠正不良的工作姿势 如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。 4.使用硬板软垫床 过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

[饮食调理]

宜多吃一些性温补肾类食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黄酒等，避免寒性食物，如荸荠、 生梨、香蕉、柿子等水果。

Answer 4

多休息，适当做一些按摩，拔火罐，等。注意腰部保暖，即使夏季也不要让腰部裸露。注意一些动作，弯腰拿东西要蹲下来，转身不能太猛等。

Answer 5

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变，我们该如何处理呢？这里教大家一招