安东丽�6�1德阿里奥夫人以她优美的笔触，提出了细致绝妙的建议，告诉你如何永远保持别致、优雅和迷人的仪态。过去几十年的社会发展已经解放了妇女，使她们有了工作的机会，可以在工作中与男性展开同等的竞争，领取同样的工资。不过，即便是这种激进的变革也没有减少性的永恒的吸引力。一个现代的女人也许是自食其力的人，但她的首要目标仍然是赢得一个男人。与这个最终的目标相比，生活中的其他目标都不过是有力的武器而已，这也正是每个广告牌、每份报纸、每份杂志、每个电台和电视台日夜不停所宣扬的。
男人和女人为了吸引对方，都有意或无意地沉迷于各种各样的花招手腕之中，而女人在这方面几乎总是比男人更不谨慎。事实上，女人们通常想尽量利用自己的天生优势，以至于把所有优雅的希望都毁掉了。
所谓的“性感”风格根本就不是真正的优雅，而只适合黑帮电影里的那些荡妇，或者搞笑的脱衣舞表演。另外，夸大性感的始作俑者不是时装设计师，因为时装设计师只喜欢最苗条的，胸部不大的时装模特；也不是服装业，因为来自巴黎的服装根本没有在胸部做出两个突起部位，而服装业为了把有些女士丰满的胸部挤进紧身胸衣，真是伤透了脑筋！不，鼓吹过分丰满的胸部的家伙是胸衣制造商们！他们创建了自己的产业，而且加强了自己的产业，如今他们的产业已经象摩天大厦一样牢不可破。而女人的胸部，这个在解剖学上本应该很柔软，具有自然的弹性，现在却变得如同真正的装甲钢板。现在人们都喜欢大的胸部，而一些名人的三围也被公开。这种现象值得引起两种人的注意：一种是心理学家，另一种是牲畜展览时的评委们。不过，它无论如何与时尚和优雅都没有关系。
另一方面，你也不要相信：为了显得优雅，你就必须穿得简朴，而且只穿高圆领口的衣服，只穿一点也不暴露的长裙，就象基督教救世军的圣女一样。其实，非常低开领的晚礼服总是很好看的。那种凸显身材的衣服，如果只是展示身材的轮廓，而不是暴露身材，而且做工精良的话，也会使每个人啧啧称赞。不过，如果你对自己身材的完美程度没有什么信心，尤其是如果你的身材有点偏胖，那么不要凸显它，而应该掩饰它。这么做对你有百利而无一害。至于那种神奇胸罩(托衬胸罩)，只有对胸部实在特别小的女士才适用，而且即便如此也要非常谨慎地使用。
优雅女人步态五步曲
做一个优雅的女人，她最直接的表现形式之一，就是步态美。步态美是由许多种因素决定的。首先，走路的姿态、头和背部的姿势要正确，还得有一双与季节相适的鞋。若鞋子太紧，每走一步脚就感到疼痛，势必影响正确的步态。要矫正步态就得坚持练习。要放弃乘车，每天用一定的时间练习。科学证明，保持抬头挺胸、肘稍屈的走路姿态，不仅姿势美观，而且能使身体的大部分肌肉群参与运动。促进血液循环。有关专家总结出一套训练步态的方法，收效显著。1。从容不迫地慢走3分钟，全脚着地，屈膝。2。用脚趾走路，腿伸直，双手叉腰，胳膊向后，挺胸。每天练10分钟以上。3。平稳快步走2分钟。4。弹性走。脚趾先着地，随后转移到全脚掌着地，膝部快速屈伸30次至60次。5。用华尔兹舞步前后移动。旋转360度，用华尔兹舞步转大圈共3分钟至7分钟。这一组训练方法坚持半年效果特佳，对于平足还有治疗作用。
细节修炼的魅力
■谈吐。语言是通往优雅之路的最内在的禀赋，优雅的女人首先要学习优雅地表达思想。细节：说一口标准的普通话；礼貌问答，善用敬语；说话轻柔，节奏有序。
■如同谈吐、语言、着装，妆容也可以表现出优雅气质。
■令人赏心悦目的举止可以带给人们美好的视觉享受。
■自信、风姿绰约的女人，发型也是优雅的。
■优雅的着装风格彰显成功女人的生活品位。
■你今天涂了吗？指尖优雅是修炼魅力的重要环节。
最美的衣服当然是女人来穿，但是，创造这些美丽的设计师大抵都是男人！所以，不管你承不承认-富有激情的创造者和挑剔的欣赏家是男人，他们比女人更懂得时尚与品位。
优雅的20个标志性细节
1.香奈尔并不一定适合所有的人。与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。
2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。
3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。
4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。
5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。
6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。
7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。
9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是是对一只小狗。
10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其时要如此。
11.别人说话的时候，不要随便打断。
12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。
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