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一饿一困就反胃想吐这是怎麼回事?怎麼治疗。本人是男的
如题所述
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推荐答案 2013-09-07
饿了怎么办
饿了怎么办?
饥饿的感觉像什么?
在饥饿感就得很强之前,你意识到饥饿了吗?
饥饿与食欲的不同点在哪呢?
情绪饥饿现象存在吗?
为什么我们会对象饥饿这样又简单又自然的事情存在那么多问题呢?好问题!
有些人说"我从不感到饥饿",还有人说"我总有吃不饱的感觉"。为什么会有这样两种截然不同的体验呢?这一问题的答案存在于我们对饱感觉的认识上。
在有轻微饿意时,如果你过分控制饮食,并且使这一过程持续时间过长的话,通常情况下,就会导致饮食的急迫感,并且会因此而引起食物的过量报入,认清这一问题,对减肥而言是十分重要的。因为食物的摄入并不总遵循体内的自然规律。通过这节的学习,你会对你自身的饥饿感觉有一个明确的认识。
在通常情况下,我们说饥饿感的产生是我们身体对能量需求的一种自然反应。而我们必须从食物中摄取能量,所以换句话说,饥饿感的产生也就是我们的身体告诉我们现在是进食的时间了。
那么现在的问题就变成了"哪种供能物质在体内含量变低了呢 ?"脂肪和糖类是你体内的两种主要供能物质,但这两种供能物质在体内的作用方式是很不相同的。脂肪在体内的水平不会轻易变得很低,即使在最虚弱的身体内,估计仍有约3500卡热量的脂肪贮备。而糖则通常在体内仅仅贮备约800卡的热量。因此饥饿感产生的部分原因与体内糖的损耗有关。
注意,"咕咕"叫的肚子并不总意味着体内需要供给能量了。查看下表,并对照自己的身体感觉.
低血糖引起 原 因
疲劳、困乏、打哈欠 大脑供能不足
虚弱、无力 足肌肉供能不足
健忘、走神 大脑活动中的供能不足
头 痛 肌肉紧张且大脑供能不足
发抖、肌肉紧张 肾上腺素分泌,增强反应
敏感、怒 肾上腺素分泌,增强反应
反胃、恶心 肾上腺素分泌,增强反应
头昏眼花 大脑供能不足
饥饿度表: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
无 极轻微 轻微 较低 低 中等 中等偏上 高 很高 极高
当你觉着饿时,对照上表1-10刻度,看看你自己的饥饿感有多强,在第几刻度。如果你有到第10刻度时才开始用餐的话,那么就饮得太久了。这时肾上腺素被激活,使你有一种强烈进食的冲动,使你简直饥不择食,吃得飞快。饮食的科学时间是当你的饥饿度达到8或9时。这时,你会从容地选择你的食物,并且细嚼慢咽。
一个小技巧
当你发现你的饥饿度已经达到10,并且身体开始变得微微颤抖和极度不适时,不要马上开始你的正餐。先喝一杯2-3两的果汁或4两的脱脂牛奶,静坐并放松身体,等等10-15分钟。这会使你的血糖浓度缓慢升高,从而可以使你更好地选择和慢慢离用你的食物。
酒精是你准确判断饥饿或过饮时的一只拦路虎,所以在你减肥期间最好不要饮酒,或尽是少饮酒。咖啡因是阻碍你准确判断体内微弱变化的另一种化学物质。并且当你摄入咖啡因后,紧张的感觉会变得更强烈、更长见。同样,你也可以通过减少咖啡因的摄入而更好地判断饥饿。
关于过饱(您已经吃得太多了)
为了使你的饥饿度降低到1或2,你需要摄入一定量的食物。这一数量是有一定标准的。吃得过饱对身体健康特别是对减肥极具不利。记住,只要你定时用餐,几个小时之后,你会再次进餐,所以一次不要吃得太饱。另外,要细嚼慢咽,让食物在胃内慢慢消化,这时你才能准确判断你是不是还要再多吃一些。当你摄入的食物慢慢消化,血糖得以贮备时,你体内的热量水平就会逐渐上升,由于饱导致的精神紧张和身体不适全部会烟消云散。最后,舒适感是你判断是否过饱的关键,进食后身体的不舒适常常是由于吃得过饱引起的。
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其他回答
第1个回答 2013-09-07
有胃病或吃过不洁食物可引起的,轻的话吃点胃复安片.急性胃肠炎可用消炎药.重的话可禁食半天或一天,便胃肠道得到充分的休憩.用静脉输液法补充水和电解介,可用点B6和胃复安能缓恶习呕吐症状.大部分的患者第二天就好了.
第2个回答 2013-09-07
神经衰弱
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本人男
经常
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是怎么回事
?只要一换环境就干呕,比如从外面到家里...
答:
你是不是吸烟? 可能原因很多
比如肝炎 胆囊炎 咽炎 吸烟都可能造成这种情况
...长
了
一片这样的红印,不疼不痒的,请问
是怎么回事
?
答:
回答:要考虑真菌感染所致。
癣是一种浅表型的真菌感染
,发生于脚上的叫足癣又称脚气,发生于大腿根部的叫股癣,发生于手上的叫手癣又称鹅掌风,发生于身体的叫体癣。真菌可以通过接触传染。
需要进行规范化抗真菌治疗才能根治
。
可以使用联苯苄唑乳膏、特比萘芬乳膏外用
。
如果效果不佳还需要口服抗真菌药物
。部分...
...里面感觉不是尿道就是筋一捏就疼,
这是怎么回事
呀,求大
答:
前列腺炎的可能性比较大
,去医院化验一下尿常规和前列腺液的常规就可以了。
我老公总是感觉累,
怎么回事
?
答:
但是现在我从公办学校来到私利学校(
本人是
老师,很不好意思)工作压力大,天天很累,和你老公的情况相似,不过夫妻之事还好,但是要看工作累不累,有时累
了什么
也不想做,放假就想睡觉,一睡就是一天,比你老公还厉害,经常头晕耳鸣,要吃六味地黄丸,嘴巴也是有些味道,胃热的原因。我最知道这是...
肚子上的肉一阵一阵的跳
怎么回事
,
本人是男的
答:
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一干点体力活就有点喘
这是怎么回事
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答:
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...还有一些数学题,我已经很
困了
,可是就是这样睡不着,
怎么
办...
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结构
是什么
样的,房子周围还有什么,你在那里正在做什么,当你想完这些后,就想象你走出门了,然后慢慢睁开你的眼睛。
本人是
心理学的学生,曾今接触过华师大的一名心理学老师,这是她教我的方法,还有,你想象出来的东西称为意象,可以分析出你现在心里的压力怎么样。你可以试试这个方法,希望能够帮助到...
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