寒性体质怎么调理？

Question

比较怕冷

Answer 1

前言
冬天气候严寒，对于寒性体质的女性来说，这是非常折磨人的，因为不仅外部让她们觉得寒冷，就连体内都“阵阵寒意”，特别是手脚，更是冰得跟“冰棍”似的，不管穿多少衣服都无济于事。对于这种状况，该怎么去调理呢？对于此，很大程度上跟人的气血有关系，所以，日常饮食要注意多吃一些有利于补充气血的食物，此外，还要做一些日常的保健工作。下面，一起看看吧。
步骤/方法：
1
给腹部热敷。寒性体质的女性之所以怕冷，是因为腹部的寒气会上扬，进而导致全身都觉得冷。所以，平时可以用暖水袋或者其他热敷的东西来给腹部做热敷，外出时，有必要的话可以在肚子里贴上暖宝宝来保暖。这样可以有效给腹部进行保暖，缓解体寒的不适。
2
进行小型有氧运动。很多女性的体寒是因为血液循环不顺畅而引发的，所以，条件允许的话，可以在家里做一些小型的有氧运动，例如瑜伽等，这样有利于促进体内的血液循环，有利于祛除寒气。而这些小型的运动不需要太大的地方，在家就可以进行，这样可以长期的进行锻炼。
3
日常饮食可以多吃含维生素e食物。出现手脚冰凉，跟我们身体的末梢的血液循环有着很密切的联系。而据研究，维生素e可以帮助末梢的血管拓张，进而有利于血液的顺畅流通。含有维生素e比较丰富的食物有蛋黄、水果、花生油等，所以大家在日常饮食可以多吃这些食物，并且要注意坚持。

Answer 2

寒性体质的人会比一般的人提问低点，在夏天都是不容易出汗的，寒性体质的治疗不仅仅需要药物治疗，还要饮食生的调理。寒性体质的人首先就要戒口，生冷的食物和饮料是不能吃的，就算是夏天也不能够多吃水果，冬天的时候要经常泡脚，这样对身体有好处。可以吃点红枣、生姜、牛肉、蜜糖等一些食物，最后要注意坚持锻炼身体，每天最少运动1小时，这样才会更快恢复。本回答被提问者采纳

Answer 3

寒性体质人群的调理，中医原则为寒者热治。第一、冬天注重关键部位的保暖，比如腰腹部、头、脚、颈部等；第二、夏天要避免室内空调温度过低，避免对人体吹；第三、生冷食物应少吃；第四、少吃寒凉药，比如含牛黄一类的药。

Answer 4

白天使用艾叶坐垫，每天晚上用热水泡脚。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。

另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

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Answer 5

寒性体质想要进行调理，可以选择使用温性的中药进行调理，平时的饮食也可以多吃一些羊肉狗肉，韭菜花，生等一些食物，最好在菜中多放一些生姜，胡椒，大蒜等。