第1个回答 2013-08-25
无论你想在哪学习散打 甚至自学 你要提升身体素质 主要有几方面1.身体的体能 你可以透过跑步 跳绳来增加你身体的体力耐力部分2.身体的肌肉 简单的俯卧撑 开合跳 仰卧起坐 蛙跳 爬楼梯(如果有负重训练更好) 都可以强化你的肌肉3.身体的柔韧 除了上述的之外 还可以做些伸展 或者压腿松筋骨等方面的一些运动在这些都是你在学习之前就可以先做的 如果你真的对格斗运动有兴趣 是可以多练习多准备的个人是台籍MMA教练 目前於深圳MMA格斗运动馆执教 希望我的回答 有帮助到你的问题 如果有不清楚的或者想要详细谘询 都可以对我再提出发问 谢谢本回答被网友采纳
第2个回答 2013-08-25
想做好基础,那你就从跑步开始吧@,每天10公里标准标准最好,在加上仰卧起坐,俯卧撑,抱头蹲起,青蛙跳等等都是最近本的,不过这只是体能训练,正式建议你去找个教练好好学学吧!
第3个回答 2013-08-25
哈哈,这个你不要急。当一开始学时你会想如何才能偷懒,哈哈。告诉你啊,鞭腿想练好,先下叉,身法想练好,先跑步,附握撑知道不,到时会改成拳握撑,先做好准备。我们是练二星期打实战,实战也要准备。想练好散打先练好散打步,注意。
第4个回答 2013-08-25
嵩山少林寺小龙武术学院,招生年龄7-30岁!学费8600一年,包(吃,住,服装,被褥,保险,生活老师,宿舍有空调。)我也是里面的一份子!