女生，怎么合理减肥？？？身高160 体重118 是不是很胖？，怎么减肥？不吃药，抽脂，针灸…….求方法 急需减肥
什么运动
追答跳绳 快走 瑜伽 等等有氧运动 太激烈的反而不好
追问你瘦了多少斤
追答跟你一样 我现在九十八斤
追问厉害啊！满满的都是正能量……我也会努力的
不吃晚饭 那早饭和午饭吃什么？
追答早饭可以随便吃 要多吃点 不能不吃
午饭可以吃八分饱 实在不能忍就吃饱 不要吃猪肉 可以吃牛肉鸡肉鱼肉
绿菜多吃点 甜点也不可以吃
追问其实我并不怎么吃荤菜
恩……
明白 很少吃甜点
追答其实红肉对女生很好的 可以暖身体 因为女生性阴 平常多吃点补血的比较好 最好不要喝和吃凉的东西
水果一天一个就行 不要用水果顶饱 还是要搭配 营养才全面
追问恩 还好 我不怎么喜欢吃肉 家里偶尔才吃一次
你是女生吗？你给我发个私信 聊聊
追答晚上如果忍不住 可以喝点粥 主食一定要少吃 尽量多吃菜
是女生
追问恩 明白。。。晚上喝水或者粥 不吃主食
你给我发个私信
没有别的意思