系统恢复方法：
首先，您必须确保您之前开启了系统还原，否则无法为您还原操作系统。在您确保已开启的情况下，接下来按我的操作来进行。首先，打开开始菜单，选择“附件”》系统工具》系统还原。
接下来，打开系统还原，寻找备份的内容，找到最适合您系统还原的那一个时间点，请确保您的那个时间点处于系统最健康的状态，否则您还原系统之后系统也还是处于非正常状态。
接下来，找到您需要的备份的内容，选择该备份的内容。
选择好备份的内容之后，然后就可以选择“确定”了，然后系统自动重启，开始系统还原。
系统备份同时还可以还原的方法：系统还原方法很多，大多使用“一键Ghsot还原”或“一键还原精灵”还原系统。由于“一键Ghsot还原”或“一键还原精灵”只备份了C分区，这也只能还原C，其它分区不会受到什么变动。以一键Ghsot还原为例：
“一键GHOST 2009.09.09硬盘版”，用WinRAR 压缩工具软件解压，在打开的界面中，选“setup.exe”文件，即自动把一键还原安装到硬盘盘中。
备份C盘 开始--程序--一键GHOST，打开“一键GHOST” 对话框—点选“一键备份C盘”--选“备份”，自动重启进入系统备份进度界面（这中间什么也不要手动指定），在备份系统界面中，显示备份进度，完成后自动重启，在我的电脑第一块硬盘最后的一个分区磁盘中，存放着一个隐藏的C盘备份文件夹。
恢复备份 开机，开始--程序--一键GHOST，打开“一键GHOST” 对话框-点选“一键恢复C”-“恢复”-以下什么也不用动，会自动进行，在恢复系统界面中，显示恢复进度，完成后自动重启，将现在C盘中的数据全部清除，将原先C盘备份的文件恢复到C盘中。 如果系统瘫痪进不了系统，开机按键盘F8进安全模式--选正常启动—回车--进“请选择要启动的操作系统”--使用方向键↓选择“WIN XP”下边的“一键GHOST...”选项—选“一键恢复”）—点选“恢复”-确定。
注意：现在很多杀毒软件都可以经行系统备份的，方法也比较简单。
Ghost（幽灵）软件是美国赛门铁克公司推出的一款出色的硬盘备份还原工具，可以实现FAT16、FAT32、NTFS、OS2等多种硬盘分区格式的分区及硬盘的备份还原。俗称克隆软件。
1、 特点：既然称之为克隆软件，说明其Ghost的备份还原是以硬盘的扇区为单位进行的，也就是说可以将一个硬盘上的物理信息完整复制，而不仅仅是数据的简单复制；克隆人只能克隆躯体，但这个Ghost却能克隆系统中所有的东东，包括声音动画图像，连磁盘碎片都可以帮你复制，比克隆人还厉害哟：）。Ghost支持将分区或硬盘直接备份到一个扩展名为.gho的文件里（赛门铁克把这种文件称为镜像文件），也支持直接备份到另一个分区或硬盘里。
2、 运行ghost：至今为止，ghost只支持Dos的运行环境，这不能说不是一种遗憾：（。我们通常把ghost文件复制到启动软盘（U盘）里，也可将其刻录进启动光盘，用启动盘进入Dos环境后，在提示符下输入ghost，回车即可运行ghost，首先出现的是关于界面，如图1：
图1
按任意键进入ghost操作界面，出现ghost菜单，主菜单共有4项，从下至上分别为Quit（退出）、Options（选项）、Peer to Peer（点对对，主要用于网络中）、Local（本地）。一般情况下我们只用到Local菜单项，其下有三个子项：Disk（硬盘备份与还原）、Partition（磁盘分区备份与还原）、Check（硬盘检测），前两项功能是我们用得最多的，下面的操作讲解就是围绕这两项展开的。
3、 由于Ghost在备份还原是按扇区来进行复制，所以在操作时一定要小心，不要把目标盘（分区）弄错了，要不将目标盘（分区）的数据全部抹掉就很惨的……根本没有多少恢复的机会，所以一定要认真、细心！但你也不要太紧张，其实Ghost的使用很简单，弄懂那几个单词的意思你就会理解它的用法，加上认真的态度，你一定可以掌握它的！一起来吧：）
二、 分区备份
预备知识：认识单词
Disk：不用我说你也知道，磁盘的意思；
Partition：即分区，在操作系统里，每个硬盘盘符（C盘以后）对应着一个分区；
Image：镜像，镜像是Ghost的一种存放硬盘或分区内容的文件格式，扩展名为.gho；
To：到，在ghost里，简单理解to即为“备份到”的意思；
From：从，在ghost里，简单理解from即为“从……还原”的意思。
（一） Partition菜单简介
其下有三个子菜单：
To Partion：将一个分区（称源分区）直接复制到另一个分区（目标分区），注意操作时，目标分区空间不能小于源分区；
To Image：将一个分区备份为一个镜像文件，注意存放镜像文件的分区不能比源分区小，最好是比源分区大；
From Image：从镜像文件中恢复分区（将备份的分区还原）。
（二） 分区镜像文件的制作
1、 运行ghost后，用光标方向键将光标从“Local”经“Disk”、“Partition”移动到“To Image”菜单项上，如图2，然后按回车。
图2
2、 出现选择本地硬盘窗口，如图3，再按回车键。
图3
3、 出现选择源分区窗口（源分区就是你要把它制作成镜像文件的那个分区），如图4:
图4
用上下光标键将蓝色光条定位到我们要制作镜像文件的分区上，按回车键确认我们要选择的源分区，再按一下Tab键将光标定位到OK键上（此时OK键变为白色），如图5，再按回车键。
图5
4、 进入镜像文件存储目录，默认存储目录是ghost文件所在的目录，在File name处输入镜像文件的文件名，也可带路径输入文件名（此时要保证输入的路径是存在的，否则会提示非法路径），如输入D:\\sysbak\\cwin98，表示将镜像文件cwin98.gho保存到D:\\sysbak目录下，如图6，输好文件名后，再回车。
图6
5、 接着出现“是否要压缩镜像文件”窗口，如图7，有“No（不压缩）、Fast（快速压缩）、High（高压缩比压缩）”，压缩比越低，保存速度越快。一般选Fast即可，用向右光标方向键移动到Fast上，回车确定；
图7
6、 接着又出现一个提示窗口，如图8所示，用光标方向键移动到“Yes”上，回车确定。
图8
7、 Ghost开始制作镜像文件，如图9所示：
图9
8、 建立镜像文件成功后，会出现提示创建成功窗口，如图10：
图10
回车即可回到Ghost界面；
9、 再按Q键，回车后即可退出ghost。
至此，分区镜像文件制作完毕！ 也蛮简单的嘛：）。
三、 从镜像文件还原分区
制作好镜像文件，我们就可以在系统崩溃后还原，这样又能恢复到制作镜像文件时的系统状态。下面介绍镜像文件的还原。
（一）在DOS状态下，进入Ghost所在目录，输入Ghost回车，即可运行Ghost。
（二）出现Ghost主菜单后，用光标方向键移动到菜单“Local－Partition－From Image”，如图11所示，然后回车。
图11
（三） 出现“镜像文件还原位置窗口”，如图12所示，在File name处输入镜像文件的完整路径及文件名（你也可以用光标方向键配合Tab键分别选择镜像文件所在路径、输入文件名，但比较麻烦），如d:\\sysbak\\cwin98.gho，再回车。
图12
（四） 出现从镜像文件中选择源分区窗口，直接回车。
（五） 又出现选择本地硬盘窗口，如图13所示，再回车。
图13
（六） 出现选择从硬盘选择目标分区窗口，我们用光标键选择目标分区（即要还原到哪个分区），回车。
（七） 出现提问窗口，如图14所示，选Yes回车确定，ghost开始还原分区信息。
图14
（八） 很快就还原完毕，出现还原完毕窗口，如图15所示，选Reset Computer回车重启电脑。
图15
现在就完成了分区的恢复，是不是很快呀：）。
注意：选择目标分区时一定要注意选对，否则：（，后果是目标分区原来的数据将全部消失……
四、 硬盘的备份及还原
Ghost的Disk菜单下的子菜单项可以实现硬盘到硬盘的直接对拷（Disk－To Disk）、硬盘到镜像文件（Disk－To Image）、从镜像文件还原硬盘内容（Disk－From Image）。
在多台电脑的配置完全相同的情况下，我们可以先在一台电脑上安装好操作系统及软件，然后用ghost的硬盘对拷功能将系统完整地“复制”一份到其它电脑，这样装操作系统可比传统方法快多了哦：）。
Ghost的Disk菜单各项使用与Partition大同小异，而且使用也不是很多，在此就不赘述了。
五、 Ghost使用方案
1、最佳方案：完成操作系统及各种驱动的安装后，将常用的软件（如杀毒、媒体播放软件、office办公软件等）安装到系统所在盘，接着安装操作系统和常用软件的各种升级补丁，然后优化系统，最后你就可以用启动盘启动到Dos下做系统盘的克隆备份了，注意备份盘的大小不能小于系统盘！
2、 如果你因疏忽，在装好系统一段间后才想起要克隆备份，那也没关系，备份前你最好先将系统盘里的垃圾文件清除，注册表里的垃圾信息清除（推荐用Windows优化大师），然后整理系统盘磁盘碎片，整理完成后到Dos下进行克隆备份。
3、 什么情况下该恢复克隆备份？
当你感觉系统运行缓慢时（此时多半是由于经常安装卸载软件，残留或误删了一些文件，导致系统紊乱）、系统崩溃时、中了比较难杀除的病毒时，你就要进行克隆还原了！有时如果长时间没整理磁盘碎片，你又不想花上半个小时甚至更长时间整理时，你也可以直接恢复克隆备份，这样比单纯整理磁盘碎片效果要好得多！
4、 最后强调：在备份还原时一定要注意选对目标硬盘或分区！
系统自带的系统还原：“开始”/“程序”/“附件”/“系统工具”/“系统还原”，点选“恢复我的计算机到一个较早的时间”，按下一步，你会看到日期页面有深色的日期，那就是还原点，你选择后，点击下一步还原（Win7还原系统，在控制面板然后设备和安全子选项然后备份和还原子选项）。
如果使用软件备份系统：
建议下载“一键GHOST 2010.01.01 硬盘版”安装、备份、恢复备份，一键即可十分方便。
用一键GHOST备份C盘，在出现系统故障而无法恢复时就不用安装系统了，首先用一键GHOST恢复系统，这样你C盘的存储的文件和下载的程序软件就不会损失了（备份时的文件和程序软件，如果后来又加进了新的文件，可以重新备份C盘）。
一键GHOST有两种还原方法，可以进入系统或可以进入安全模式（开机按F8），点击桌面图标或开始/所有程序，点击一键GHOST，打开软件，点选还原C盘，点下面的还原即可。如果进不了系统和安全模式，开机就有一键GHOST选项，一般有5秒的等待时间，按确认键，一键GHOST就可以还原系统（备份是打开软件点选备份C盘，点击下面的备份即可）。本回答被网友采纳
电脑上删除的文件怎么恢复？如今，电脑已经是我们办公、生活和娱乐中必不可少的设备，更是存储着我们很多重要的文件。但是，有的时候一些使用者可能会不小心删除了自己还需要的重要文件，给生活或工作带来巨大的麻烦。这个时候不用着急，有一个超级简单的方法帮助您恢复您误删除的文件。
首先，我们可以查看电脑的回收站，只要不是永久删除的文件，都会保存在回收站里，右键还原文件就可以。
但如果是永久删除的文件呢？那靠普通使用者在电脑本身的操作就很难找回了，但是我们可以求助一些专业的数据恢复软件，具体操作步骤如下：
第二步：在“场景模式”中选择符合自己情况的恢复模式，即可快速扫描丢失文件。还可以点击下方的“向导模式”进行切换，享受更简便的操作；
第三步：找到自己丢失的文件。一般来说，如果误删之后没有其它操作，短期内立马进行扫描的话，丢失数据找回的概率非常大，这时候勾选找到的文件点击恢复即可。
这就是关于电脑上删除的文件怎么恢复的具体介绍了。嗨格式数据恢复大师软件解决了很多技术层面的问题，用户只需要根据软件的引导，几个简单的点击就可以找回自己误删除丢失的文件，可以说是非常简单方便了。这么简单的方法，你记住了吗？