小腿肉多又松,不能穿小脚裤,很痛苦,有谁可以告诉我怎样使小腿肉变紧变少啊,谢谢提交答案!
虽然小腿粗但是肉很松,这是脂肪型的腿,是很容易瘦的哦。一般这种胖是全身性的,可以考虑全身瘦身,腿也会跟着瘦的。
可以做些有氧运动如:跑步游泳等。游泳是非常好的有氧运动,一小时的能量消耗大,并且这种运动容易形成窈窕的身形;
运动完后拉伸一下,前后左右都要顾及到,这样运动形成的肌肉不是成块的,而是细长的;
爬楼梯,穿高跟鞋逛街,深蹲都是不错的瘦腿方法。
晚上睡觉之前做下按摩,腿部放松,也不容易水肿。