吃米饭是不是只有热量？热量很高吗？一顿应该吃多少为宜？

Question

如题所述

Answer 1

碗的大小不同无法确定具体热量是多少，可以计算处一下100克米饭（即2两米饭）的热量是116千卡。
至于女生通过减少饭量进行减肥是有用还是白费需要从全面来看，首先使人变胖的不单是主食米饭，还有肉类油类等，还有那些小食品等等都是高热量的食品，所以若单单从主食上减，而其他照吃无误，甚至超量吃，对减肥肯定没有什么效果；只有控制所有食物的摄入量再加上适量的运动，这样减肥才有效果。
还有一点需要注意，人的大脑所需要的能量只能由主食提供，而且其占人体供能的一大部分，所以主食摄入过少，将影响到正常的工作和学习。

Answer 2

饭是要吃的，不过米饭的热量确实不低，不要吃太多，可以搭配自己喜欢的热量比较低的菜吃，看菜吃饭，那样就可以降低热量摄入。