1、多按摩头皮
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。
按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2、勤梳头
有专家表示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。
当然，梳头时，要温柔，不要力度过大，以免造成更多头发脱落，得不偿失。
3、正确洗头
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。
而且，洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后，再涂抹在头发上。
控制好洗头频率，不要天天洗头，隔1-2天洗一次为好。
4、正确吹头发
洗头后要迅速擦干，湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。
电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。
当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。
5、适当运动
经常运动，是可以对预防脱发有帮助的。
是因为运动不仅有利于舒缓压力，提高自身免疫力，还可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢。
6、保证睡眠
充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
同时，夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，特别是晚上10时到凌晨2时之间，是头发生长的“黄金时期”。
因此，最好在晚上10点前入睡，每天睡眠不少于6个小时，经常熬夜也会导致脱发。
7、注意饮食
暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。
日常多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于补充头发的主要成分角蛋白质，可以使头发变得更浓密乌黑。
高蛋白质的食物有牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、黄豆、大青豆和黑豆等，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
富含维生素的食物有韭菜、芹菜、白菜、桔子、橙子、柠檬、梨、桃、香蕉、小麦、大米、玉米、荞麦、燕麦等。
温馨提示
脱发需要漫长的经营和调理，持之以恒坚持养成良好习惯，方能防止脱发。
治疗脱发应根据脱发的不同原因，在医生指导下选择适合的治疗方法。1.真菌感染：如头癣引起的脱发，治疗方法包括口服药物（斯皮仁诺、特比萘芬、氟康唑）和外用药物（咪康唑、克霉唑）； 2，免疫因素：如盘状红斑狼疮引起的脱发，应使用外用药物治疗，如钙调磷酸酶抑制剂； 3.雄激素性脱发：可服用抑制雄激素的药物。
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每个人小的时候总是幻想将自己长达，高高的个子，乌黑的秀发，可长大发后发现成年人并没有多少头发，这句话真正反映了现实的生活。脱发原本属于老年人的烦恼，如今却成了很多80后、90后的人烦恼。
脱发的原因有很多种，生活的压力、遗传、频繁长期的染发烫发、以及洗护不当，这些原因最终导致脱发。此外，再加上熬夜，使用过多的辛辣食品食物等都会加速头发脱落。这也就是为什么年纪轻轻就开始了大量的脱发的原因。
古人云：人之发肤，受之父母，可见一头健康乌黑的秀发对每个人都有着重要意义。在日常生活中，脱发会导致个人形象严重受损，大叔和小鲜肉的区别往往就一个发际线的距离。头发的重要在特殊时刻，远远比脸蛋身材更加重要，难怪网民都在说：猝死不是当代年轻人最担忧的问题，脱发才是!
了解过脱发的原因和危害后，那么我们用什么可以生发呢
一、规律的作息制度：脱发不仅体现在年轻人的身上，年轻人脱发的数量也越来越多，足够的睡眠可促使我们人体新陈代谢，全身的各个部位都可以通畅，减少外界各种有害物质对毛囊的寝室，从而促进头发生长。
二、使用植司泉：这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的止脱生发品牌，其以独特的“一洗一抹”防脱育生发模式，快速改善头部生态环境，平衡人体激素分泌，修复受损毛囊，从而快速实现去油、止脱、生发的目的。
三、调整饮食习惯：头发的生长需要大量营养供给，多使用高蛋白质，维生素的食物有助于满足毛囊对营养的吸收。同时、食疗不仅对头发有极大的好处外，对整个身体的健康都非常有帮助。
四、生姜洗头：我们都知道生姜有生发育发的功效，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的，当然茶叶水大家也可以尝试。
五、拒绝染发、烫发：对于爱美的人群来说，烫发染发必不可少，事实上，烫发染发对发质伤害极大如果频繁烫染的话，就必然导致秀发受损，最终导致头发稀少等问题出现。
对于女人来讲，犹如瀑布般的秀发，是引人瞩目的另一道亮丽的风景线，对男人讲，一头乌黑稠密是秀发时年轻帅气的标志，无论男人还是女人，头顶大事我们都应该足够重视，只有这样我们才能抬头挺胸，面对一切的非议和嘲讽!
1、尽量不要熬夜，熬夜对身体和头发头皮，你的小脸蛋都会有很大的伤害的，更别说头发了。
2、饮食尽量清淡一些，不要暴饮暴食，更不要吃辛辣食品。平时多注意克制就行了。这个是关键、
3、洗头不要太频繁了，会让你的头发越来越少的。一般一个周2-3次就行了，多的不要。
4、平时多注意锻炼身体，身体是革命的本钱，别老想着赚钱，钱不是万能的。你挣的钱不够你做头发的。
5、上班族最需要的是不要长期工作，也就是要适当的调节下再开始工作，一小时休息一次是最好的，也是最健康的。
*饮食注意：
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；
*平时护理：
讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮；
另外最重要的就是，用发特浓营养素补充头发的营养，给予毛囊良好的状态，这样就能够很好的改善脱头发的情况，调节头皮微生态，也能让新发再生。