第1个回答 2019-05-23
多运动。少吃甜食油腻，多吃蔬菜。早餐必吃。晚饭少吃。早上不贪睡。没事扭扭胳膊抖抖腿。按时大便。没事多逛逛街。这一条不错在逛街时总是在不经意间瘦了，我就是例子。其实只要做到这些就可以了能坚持就好。不可能一下瘦时间长了自然就知道了。
第2个回答 2019-03-12
多吃蔬菜，可以平衡油脂，多喝水，可以洗刷肠道，适量运动，可以增加脂肪的消耗，千万别吃减肥药，会有副作用，而且会反弹，最后保持一个时刻乐观的心态。
第3个回答 2013-08-15
秋冬我基本都不愿意动弹……哈哈，不过你要是能够接受每天洗澡的话，我推荐你跳郑多燕减肥操，我跳了一个多月，瘦了，也没有节食，就是饮食清淡点，每餐七分饱，每天跳下减肥操就好了。瘦全身可以跳她的小红帽，瘦手臂跳小灰帽，下半身是瘦臀瘦腿操，还有个加强版的瘦臀瘦腿操。建议你循序渐进，刚开始时会比较累，无法一次跳下来，可以中途休息两次。
这个操刚开始跳，你的体重会增加一点点，因为这时候是把你的肥肉松开，然后接下来体重就会每天往下掉。生理期不要跳，这个时期也不要狂吃，建议保持饮食习惯，生理期体重也会有所增加，不过不多，这是正常生理现象。祝你瘦身成功~本回答被网友采纳
第4个回答 2019-12-04
多运动.多吃蔬菜瓜果.少吃甜食.别吃太油腻得东西.夏天来了.可以自治点花茶.水果派.养颜美容又瘦身哟.