第1个回答 2020-08-13
想要尽快减掉腰腹部赘肉，需要一套科学的减肥方法持之以恒，才能减下去，首先在饭后不要长时间坐、卧、躺。尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果。每天做仰卧起坐100个，做好有跳绳，做呼啦圈的运动，每天坚持一小时左右。2-3个月就会把腰腹部赘肉给减下去了。
第2个回答 2020-05-21
运动员来给你解答，仰卧起坐，每日四组，一组一百个，随着时间递增。不用完全躺下放到一半左右起就行，没必要完全躺下去！
第3个回答 2020-08-15
做针对腰腹部减脂的运动，例如卷腹，平躺，通过腹部力量带动上半身卷曲，每天坚持做，可以有效减除腰腹部赘肉。
第4个回答 2018-05-16
我是只靠 雷5来减的，运动不是经常做，但有空就会去跑步，一开始我也是准备雷3的，雷5可能更适合我，毕竟不是太喜欢运动
第5个回答 2021-01-09
每天早晚坚持各做三组，每组99下，间隔一分钟休息放松，让我们一起努力瘦下来，加油！
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