我是一名高二女生，小时候的我身体不太好，又低又瘦的，初三终于长到了160cm，那时体重45kg,可是不知道...

Question

我是一名高二女生，小时候的我身体不太好，又低又瘦的，初三终于长到了160cm，那时体重45kg,可是不知道为什么到了高一，我就急速变胖，高一第二学期体检时，身高没变化，还是160，体重却到了60kg,好恐怖好恐怖。我吃的也和以前没什么不同啊，我都不敢面对现在的自己，以前同学见了现在的我简直都惊呆了，这让我感觉十分难受，请问向我这种突然变胖的能减下去吗？能恢复到以前吗？我想在20天之内减到90斤，求具体步骤【包括每天食谱】，谢谢各路大神了！！！

Answer 1

有些穴位可以减肥 的，还有就是少吃油腻的食物和含糖量高的食品，可以练练瑜伽，练练字啊，修心养性，挺好的，我167，只有98斤，挺好的，只要你去尝试！！加油吧，相信自己

Answer 2

个人感觉，你应该不光是身体脂肪的原因，可能是虚胖还有就是骨骼密度的关系了- -，但是你要求减肥话，我推荐的是1.早起起来喝一杯水然后去晨跑不长3km就行了时间15分钟可以了，早饭推荐小米汤加咸菜馒头。2中午必须吃饱吃点正常的然后休息休息，下午运动运动，3晚饭么最好吃三分饱，不推荐高热量的，然后就稍微散散步，每天消耗的能量超过摄入量就行了，这样可以消耗你的脂肪，祝您早日恢复身材。

Answer 3

早上9点以前喝水，9点以后就不要喝了，然后中午只吃小碗饭加少许水果，到了晚上再减半 这是我一个学美容的朋友说的，不过具体的我就忘了，差不多就是这样 她说自己在一个星期内瘦了很多，但是要坚持两个月，然后再慢慢的增加到你原来的食量 还有一个是每天游泳三个小时，这个我试过对我很有效 特别是在下午两点以后的这段时间

Answer 4

不要有心理压力，真的要减肥的话也不要想着十天半个月就瘦了，这是不可能的，其实减肥很简单，节食加运动完全可以减掉，难的是坚持，坚持两个月就有效果了，

Answer 5

少油、少肉、多青菜